Merhabalar elimdeki supplementler ile bir aylık küre giricem. Nox varken creatine gerek var mı merak ediyorum. Birde animal pak günde 1 paket mi 2 mi içmeliyim. Antrenman olmadığı günlerde pak yerine vm 75 gibi bir multivitamin kullanmak mantıklı olur mu hesaplı olması açısından. Bunlara ek birde glutamine almayı düşünüyorum ne dersiniz? Son olarak pak creatine ve noxun kullanım zamanlarını ve miktarlarını yazarsanız sevinirim teşekkürler.
Animal Pak
Whey
Bsn No-explode
Creatine
Balık hapı