antreamandan sonraki yemek hakkında...

[Hasan Kalkan]

"yemek, antremandan bir saat sonra yenmeli" diye pek çok yerde okudum. neden bir saat sonra ? salondan eve gelmesi max yarım saat. o kadar aç oluyorum ki hemen oturup yiyorum. bi saat sonrasını beklemelimiyim ?

bence, bir saat sonra yenmesinin nedeni antremandan hemen sonra alınan whey daha rahat sindirilsin diye. tabiki bu benim düşüncem.



yorumlarınızı bekliyorum.

[aranel]

Antrenmandan sonra kan şekeri düşüktür, büyüme hormonu salgısı artmıştır. Bu ikili yağ yakımı ve yağsız kas kütlesi oluşturmada önemli rol oynuyor. Özellikle yağ yakımı ile uğraşanların antrenmandan sonra yemek için en azından bir saat beklemesi iyi olur. bu beklemeye whey de dahil.

[Hasan Kalkan]

nasıl yani antremandan bir saat sonra mı whey kullancaz ?

[Servet Dağlı]

Wheyi hemen icip 45 dk sonraya da yemek yiyebilirsin
Kolay gelson

[Servet Dağlı]

Wheyi hemen icip 45 dk sonraya da yemek yiyebilirsin
Kolay gelson