kullanım hakkında bilgi istiyorum

Vücut geliştirmenin önemli bir yüzdesi beslenme ile ilgilidir. Yemek çeşitleri, programları, alışkanlıkları. Diyet stratejisi vs

Moderatör: murat tahan

wanted94
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 7
Kayıt: Ocak 2nd 2014, 11:18

kullanım hakkında bilgi istiyorum

Mesajgönderen wanted94 » Kasım 8th 2014, 22:18

öncelikle herkese selam :)

burdan üstadlara bi sorum olcak ben okulum gereği her sabah 6.30 7.60 koşu ısınma barfiks gibi egzersizler yapan biriyim haftada 6 gün öğlenleride judo veya meslek sporlarıyla ugrasıyorum sorum su olacak ben hardline progainer aldım sabah spordan sonra akşam antremandan yarım saat önce ve yarım saat sonra 1 ölçek almayı düşünüyorum sizce iyimi zayıf biriyim 1.75 boy 60 kilo tavsiye werebilecek arkadaşları bekliyorum ...

Kullanıcı avatarı
MettÇK
VIP
VIP
Mesajlar: 1891
Kayıt: Haziran 6th 2013, 10:29

Mesajgönderen MettÇK » Kasım 8th 2014, 22:26

Sabah idmandan önce iç

Akşamki idmanın sonrasında idmandan hemen sonra iç

bu şekilde içersen daha iyi olur, idman yaptığın zamanlarda idman öncesi karbonhidrat alımına önem vermelisin


“Beslenme & Diyet” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 11 misafir