Buzkalpli yazdı:Birincisi ben hoca değilim
fikrimi sorarsan
Kardeşim merhaba ..
Öncelikle bu zihniyetten kurtul emin ol hiç istemezsin 65 kiloya düşmek.. Ben 61 kiloydum bir zamanlar isyan ediyordum giydigin olmuyor elin yüzün zayıflıkdan kopacak yanı hiç iyi olmuyor emin ol fitness yapmak ve güzel bir görüntüye sahip olmak istiyorsan bence daha fazla düşme 70 kilo senın için gayet iyi hatta dahada alabilirsin. ayrıca ekmegi kesmeni kim soyledi bilmiyorum ? kepekli ekmek ye esmer ekmek ye yağ ve tuz minimum kullan şekeri çikolatayi bırak bitter çikolata ye canın şeker çektiği zaman
Teşekkür Ederim
Mesela annemin yaptığı leziz tostları kafayı takmadan yiyebilirmiyim ? çünkü şöyle bir durum oluyor yemeği yiyiyorum midem onu eritesiği kadar pişmanlık duyuyorum "Ulan neden bu kadar çok yedim" diye. Bu arada Kas yapmak içinde uğraşıyorum. Diyet ile kas yapmak aynı anda ilerletile bilir mi ?