Mesajgönderen jormakka » Ekim 17th 2016, 20:10
Yaşam tarzını değiştirmek zorunda olduğunun bilincine varman gerek. Bu da kafada başlıyor. Sağlıklı beslenmek, sürekli hareket halinde olmak, sporu ikinci bir iş olarak görmek kolay. Bunları yaşamın her saniyesinde yeni yeni kararlar vererek alışkanlık haline getirmek işin zor yani. Fakat bu kendini yonlendirme döneminden sonra bu tarz yaşam daha da kolay oluyor.
Bence önce bu tür büyük değişikliklere yoğunlaş. En kısa zamanda etkilerini sen de görürsün. Kendine dürüst olduğun sürece. Sonraki dönemlerde ayrıntılı beslenme ve antrenman programı üzerine düşünürsün.