Merhaba,
Yaş:25
Boy:1.67
Kilo:67
Vücut armut şeklinde yani, kalça ve basenler vücudun en hacimli bölgesi.
Yaklaşık 1 aydır haftada 2 gün spor yapıyor. her bir spor gününde toplamda 1,5 saat olmak üzere bisiklet, koşu ve ekliptik yapıyor.
Kiloda ve genel görünümde herhangi bir değişiklik olmadı.
Nasıl bir program ve diyet önerirsiniz?