Arkadaşlar benim şu anki bazal metabolizmam 1424 kalori
sabah 40 dakika ve akşam 40 dakika yürüyüş yapmaya başladım..(yani günde 2 kere)
Sizce günde 2 kere yürüyor olmam kaslarımı eritir mi ? yoksa 1 seferde 1 saatten fazla yürümek mi kasları eritir ?
diğer bir sorum da ; hergün günde 2 kere 40 dakika yürüyüş yapsam kaçıncı günde 1 kg yağ vermiş olurum tahminen ? Yada şöyle sorayım 1 kg yağ eritmek için sporda toplam kaç kalori yakmak gerekiyor..?