Mesajgönderen aykut4082 » Ekim 27th 2009, 13:17
Ben daha öncede bir soru sormuştum ama konu silinmiş.Yardım ederseniz sevinirim.Evde ağırlık çaalıştığımı sölemiştim.Ağırlıklarım diskli 8.5kg 2 tane.Örneğin göğüs çalışırken 3 set yapıcam diyelim 15er tane 1. sette 4kg,2. sette 6kg, 3. sette 8kg diye attırmalı mıyım yoksa mesela 6 kg ile 45 kere kaldırmalı mıyım?