I Will Be Back yazdı:gülsema yazdı:bölgesel incelme diye bir şey yok bu tamam ama incelmeye yonelık dıyet yaptıgım zaman bacak basen ıncelırken ust vucut da cok inceliyor orantısızlık aynen kalıyor pek bır anlamı kalmıyor verdiğim emeğin. bacak ve basenler incelirken üst beden yani kollar omuz vs hacım artısı olsun ıstıyorum bunu sağlayamaz mıyım.
Sağlarsın tabiki neden sağlayamayasın bunun yolu diyet+ spor eğer sıkı iyi bir diyet uygular bunu sporla desteklersen bunun önüne geçebilirsin kolların ve belden yukarın için düşük ağırlıkla çalışabilirsin böyle kaybettiğin yağlar yerine kas kütlesi koymuş olursun daha sıkı bir vücuda ulaşırsın.
teşekkür ederim aslında çalışarak güçlü kollara ulaşabilirim ama ne yaparsam yapayım alt beden üst bedenden daha büyük duracak gibime geliyor yani vucut yapısı ve genetik sporla ne kadar değiştirilebilir? mesela jillian michaels harika bir vucudu var ama beli alt vucuda gore kalın duruyor veya zuzana light onun da vucudu guzel ama bacak basen kısmı belıne göre kalın duruyor yıne ikiside çok iyi ama proporsiyon olarak vucut yapısı değişmiyor gibi.en iyisi çok fazla kafaya takmadan gelebileceğim en ust noktaya ulaşmayı hedeflemek