Tai chi

bayanlar icin diyet, etkili diyetler , diyet programları , mucize diyetler , diyet zayıflama, trendy diyetler

Moderatör: murat tahan

meric temur
VIP
VIP
Mesajlar: 760
Kayıt: Ekim 14th 2006, 23:18
Konum: İzmir

Tai chi

Mesajgönderen meric temur » Kasım 27th 2006, 11:07

İnsanlar, her geçen gün artan şehirleşme ve teknolojik kirlenmenin bir sonucu olarak, gürültücü şehir hayatı içerisinde stresle boğuşmanın çeşitli yollarını arıyorlar. Bu yollardan bir taneside, Çin kaynaklı "Tai Chi".
Resim

Ne demektir bu Tai Chi?

Chi" kelimesi "yasam enerjisi anlamina gelmektedir.Tai Chi Chuan, Temeli, evrensel yaşam enerjisi olan Chi enerjisidir.

Resim

Ne işe yarar, Nelere faydalıdır?

İnsan vücudunda, yanlış duruş, yanlış beslenme ve stresten kaynaklanan bazı blokajlar oluşur. Bu blokajlar Chi enerjisinin vücut içerisindeki akışına engel olduğundan, uzun vadede sağlıkta bozulmalar meydana gelir. Özetle Tai Chi'nin nihai amacı, bu dolaşımı sağlamaktır.Tai Chi Chuan'da, kas gücünden ziyade iç enerji (Chi) ve vücut arasındaki koordinasyon önemlidir. Tai Chi Chuan hareketlerinde gözlenen büyük iç enerji akışı, zihinsel konsantrasyon, nefesin derin alınması, vücut ağırlığının ve baskısının kontrol edilmesinden kaynaklanır. Tai Chi Chuan tekniklerinin ince, yumuşak ve yavaş olması bir okyanus dalgasına benzer. Dalgaların ilerleyerek bir sonrakiyle birleşmesi sürekli bir dalga hareketi ve enerji transferine neden olur. Sürekli birbirini takip eden dalgaları andıran biçimde yapılan Tai Chi teknikleriyle de, sürekli bir enerji akışı meydana gelir. Bu akışın devamlılığının sağlanması, Tai Chi Chuan'da birinci amaçtır.

Tai Chi'nin nihai amacı vücuttaki bu enerjinin bedenin her noktasında dolaşımını sağlamaktadır. Bu da insanda sağlık, dirilik, canlılık inançlarını çoğaltmakta, moral açıdan insanı zinde tutmaktadır. Chi'nin bu dolaşımı sinir sistemiyle ve kan dolaşımıyla da yakından ilgilidir. Bu düşünce “Chi” ile akupunktur ve Doğu geleneksel tıbbı arasında da dirsek teması sağlamaktadır. Zaten Tai Chi Chuan'ın asırlardır sevilerek yapılması, önemli hastalıklar ve sağlık üzerindeki olumlu etkilerinin bir kanıtıdır.

Tai Chi Chuan günümüzde kliniklerde, fiziksel terapide, kullanılmaya başlanmış; insan sağlığının korunmasında ve fiziki-ruhi bir kısım hastalıkların tedavisinde çok etkili olduğu doktora seviyesinde çalışmalara konu olmuştur. Bilimsel çalışmalar Tai Chi Chuan'ın yüksek kan basıncı, mide ve bağırsak ülserleri, kalp rahatsızlıkları, tüberküloz ve diğer rahatsızlıklar üzerinde etkili olduğunu göstermiştir

Resim

Nasıl uygulanır, hareketler nelerdir?

Tai Chi'de yapılan hareketler olabildiğince yavaş, yumuşak ve zarif aynı zamanda figürler arası geçişler sarsıntısız ve akıcıdır. Tüm hareketler alt karın boşluğunda bir miktar havanın sıkıştırılmasıyla yapılır. Sıkışma şiddetindeki artmaya ve azalmaya bağlı olarak, sırasıyla kollar dışarı ve yukarıya yada içeriye ve aşağı doğru hareket eder. İnsan karnının alt orta noktasında meydana gelen sıkışma, gücün ana kaynağıdır ve bu noktaya çok önemli nokta "Tan Tien" denir. Bu teknikler yapılırken, düşünce alt karın noktasına yoğunlaşır ve teknikler zihin, vücut ve enerji koordineli biçimde yapılır. Çünkü, Tai Chi Chuan teknikleri vücut uzuvlarından ziyade iç enerji kuvvetiyle gerçekleştirilir.

Tai-chi'nin 24 temel formu bulunmaktadir. 24 form icinde, ilk 8, ikinci 8 ve ucuncu 8 olmak uzere uc ayri asama vardir. Ilk 8 'sekizlik', ikinci 8 'onaltilik', ucuncu 8 'yirmidortluk' olarak anilir. Tai-chi ruhun ve bedenin disipline edilmesidir. Bu nedenle, tai-chi formlarinin calisilmasindan once beden kondisyon calismalari ile esneme egzersizlerinin yapilmasi gerekmektedir.

[video width=400 height=350]http://www.youtube.com/v/nY8drFhxP4Y[/video]

Kullanıcı avatarı
Caglar Cesur
VIP
VIP
Mesajlar: 3070
Kayıt: Kasım 22nd 2005, 22:42

Mesajgönderen Caglar Cesur » Kasım 27th 2006, 17:17

gayet acıklayıcı olmus tai chi'nn ne oldugu genıs kapsamlı bır anlatmla anlatım tesekkurler paylasım ıcın

meric temur
VIP
VIP
Mesajlar: 760
Kayıt: Ekim 14th 2006, 23:18
Konum: İzmir

Mesajgönderen meric temur » Kasım 27th 2006, 17:38

rica ederim söz konusu uzak doğu dövüş sanatları olduğu zaman her türlü ayrıntıyı üşenmeden yazabilirm :sad:

Kullanıcı avatarı
mucteba
VIP
VIP
Mesajlar: 1807
Kayıt: Ocak 15th 2006, 15:25
Konum: İstanbul
İletişim:

Mesajgönderen mucteba » Kasım 28th 2006, 11:52


teşekkürler bilgiler için, merek ettiğim tam anlamadığım bir şeydi çözüldü eline sağlık.

Kullanıcı avatarı
kumsuz
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 5148
Kayıt: Kasım 24th 2005, 08:19
Konum: istanbul
İletişim:

Mesajgönderen kumsuz » Kasım 28th 2006, 12:16

uzak doğu sporu denince sumo üstüne tanımam.

Kemal17
VIP
VIP
Mesajlar: 1628
Kayıt: Ocak 24th 2006, 12:53
Konum: istanbul

Mesajgönderen Kemal17 » Kasım 28th 2006, 13:38

uzak doğu sporu denince sumo üstüne tanımam

ağır abilerede bu spor yakışır

Kullanıcı avatarı
kumsuz
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 5148
Kayıt: Kasım 24th 2005, 08:19
Konum: istanbul
İletişim:

Mesajgönderen kumsuz » Kasım 28th 2006, 13:42

hiç unutmam bir sporcu emekliye ayrılıyordu.kafasında ki topuzu kestiler.galiba adet öyleymişş.koca adam sarsıla sarsıla nasıl ağlamıştı.ogün bugündür büyük saygı duyarım sumoculara.

Kemal17
VIP
VIP
Mesajlar: 1628
Kayıt: Ocak 24th 2006, 12:53
Konum: istanbul

Mesajgönderen Kemal17 » Kasım 28th 2006, 13:48

büyük bi sumocuydu hala euro sportta sumo güreşleri olduğu zaman o protokolden seyrediyordu

ASİ
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 329
Kayıt: Nisan 7th 2007, 13:38
Konum: istanbul

Mesajgönderen ASİ » Nisan 20th 2007, 17:18

uzak doğu sporları yapanları bodye davet ediyorum çoğu rahatsızlığı zaten tedavi ediyoruz ha yavaş ha hızlı önemli oan sağlık olsun dimi ....


“Bayanlara Özel” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 5 misafir