Karın egzersizleri

bayanlar icin diyet, etkili diyetler , diyet programları , mucize diyetler , diyet zayıflama, trendy diyetler

Moderatör: murat tahan

Kullanıcı avatarı
YamanMeric
Üye
Üye
Mesajlar: 90
Kayıt: Mayıs 13th 2012, 20:46

Mesajgönderen YamanMeric » Haziran 22nd 2012, 19:49


cevdet_baskan
Üye
Üye
Mesajlar: 27
Kayıt: Mart 14th 2008, 20:56
Konum: Ankara

Mesajgönderen cevdet_baskan » Ekim 23rd 2012, 10:11

resimlerin bazıları çıkmıyor genede çok yardımcı oldu bana

Kullanıcı avatarı
wing muscle
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 331
Kayıt: Temmuz 24th 2012, 17:04

Mesajgönderen wing muscle » Ekim 23rd 2012, 12:00

kemal abinin bir yorumunda diğer kaslar gibi karın kaslarınında ağırlıkla çalısılması daha iyi olacaktır, hem gelişim hemde hacim anlamında gibi bir şey yazıyordu. o gunden sonra ağırlıkla crunch yapmayı denedım ve iyiki de yapmısım :)

bana kalırsa ağırlıkla calısın daha iyi verim alırsınız.. ben haftada 2 gun agırlıkla bir gün serbest calısıyorum..

sebastian
VIP
VIP
Mesajlar: 788
Kayıt: Mayıs 23rd 2012, 22:32

Mesajgönderen sebastian » Ekim 23rd 2012, 14:31

Sanki bu işin kadını erkeği pek yok gibi, bildiğimiz hareketler..


“Bayanlara Özel” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 1 misafir