Merhaba,
Sitenize yeni üye oldum.Bu yüzden konuyu doğru yere açmış olmayı umuyorum.
Aktif spor geçmişimin üzerine son 6-7 yıldır düzenli spor yapmamakla beraber hareket azlığı ve yaşımın ilerlemesi sebiyle 15 kilo kadar aldım.
Bugün bir salonda aerobiğe başladım haftada 3 gün 1,5 saat yapacağım.
Ancak ilk gün çok kötü geçti benim için kardiyo hareketlerinde neredeyse bayılıyordum, tansiyonum mu düştü ne oldu bilemiyorum çoğuna katılamadım.Elimden geldiğince dinlenerek hareketleri yapmaya çalıştım.Ama motivasyonum da bozuldu doğrusu.
Bu konuda tecrübeli arkadaşlardan tavsiyelerini istiyorum.Aerobiğe başlamadan veya aerobik sırasında neler yapabilirim.L-carnitine 1000mg almayı düşünüyorum faydası olur mu?
Bu yorulmam ne kadar sürecek nereye kadar kendimi zorlamalıyım?
Benimle paylaşırsanız çok sevinirim.
Teşekkürler.