Sadece şeker kelimesine takılmayın, asıl takılmanız gereken kelime karbonhidrat.
Basit karbonhidrat/kompleks karbonhidrat ayrı ayrı araştırın farklarını öğrenin ve beslenmenizde ona göre yer verin tüm karbonhidratlara.
Moderatör: murat tahan
umur35 yazdı:Sadece şeker kelimesine takılmayın, asıl takılmanız gereken kelime karbonhidrat.
Basit karbonhidrat/kompleks karbonhidrat ayrı ayrı araştırın farklarını öğrenin ve beslenmenizde ona göre yer verin tüm karbonhidratlara.
ksiren yazdı:Hızlı hazmedilen ve kan şekerini ani yükselten karbonhidratlara (hepsi şeker değil!) dikkat edilmeli. Un-patates kompleks karb ama kan şekerini çok hızlı yükseltiyorlar. fruktoz şeker ama kan şekerini çook yavaş yükseltiyor.
Bence de şeker kelimesine değil "hızlı veya yüksek GI " karb meselesine dikkat etmek daha doğru.
“Vücut Geliştirme Makaleler” sayfasına dön
Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 3 misafir