reverse yazdı:@ksiren; bu bağlamda bir şey sormak istiyorum.
Bu doğuştan daha kuvvetli olmaya yatkın insanlar, benim gibi sıradan insanlara kıyasla hep daha fazla kilolarla çalışabildiği için ''vücut geliştirme'' anlamında 'daha fazla gelişme elde ederler' denilebilir mi?
-Eğer güçlü olmasının sebebi kas lifi sayısının fazlalığıysa evet. Kas kütlesi liglerin çapı artarak ortaya çıkıyor. Daha çok lifi olanın kütle potansiyeli de mantıken daha çok olur.
-Güçlü olmasının sebebi 2ci tip lif %'sinin fazla olmasıysa da belki. Kabul gören iddiaya göre (bu konudaki kaynakları pek okumadım) 2ci tip lifler gelişmeye daha yatkın oluyorlar.
-Bağlantı noktalarının ekleme uzak olmasının kütle gelişimiyle hiç bir ilişkisi yok. Güçlü olmalarının sebebi kasın aynı güç üreterek (kaldıraç etkisiyle)
daha çok iş görebilmesi.
-Nöromusküler becerinin de kas kütlesine doğrudan bir etkisi olmamalı. Belki de vardır?
Bence kütle için fazla güçlü olmamak daha iyi. Kas ne kadar güç üretirse üretsin, zincirin zayıf noktası tendonlar. Tendonlar kasları kemiklere bağlıyor. Eğer birim zamanda tendonlara çok fazla yük binerse sakatlanmalar mümkün. Bağ doku sakatlıkları çok yavaş düzeliyor..
Gücü az olan birisinin bağ dokuların üzerine aşırı yük bindirme şansı çok daha az. Daha az dirençle kaslarını azami yormaya uzun süre devam edebilir. Bağları hiç tehlikeye atmadan.