Bir İskeletin Macerası

Egzersizler anatomi kas gelişimi vesaire.

Moderatör: murat tahan

tuysikletadam
Üye
Üye
Mesajlar: 99
Kayıt: Eylül 13th 2014, 16:53

Mesajgönderen tuysikletadam » Ekim 10th 2014, 11:25

Allah'ın bir lütfu işte ne yapacaksın :x :-x :)

İlk gün tartıldım 63.5 kg çıktım haala 60 sanıyordum, spora başlamadan önce düzenli yemeye başlamıştım etkisini göstermiş demek ki :) Ölçülerimi vesair aldı ancak bakmadım bile moral bozukluğu yaşamamak için, aslında istemedim almasını ama ısrar etti bir ay sonra gözlemleriz, takip ederiz dedi bir şey diyemedim :) Onlarıda aktaracağım buraya. Bugün keyif yaptığım için 10:30 gibi kalktım, 2 yumurta yedim 100 gr. yulaftan shake yaptım, 50 gr. ceviz ve 50 gr. siyah kuru üzümü de önüme koydum birazdan da onları yiyeceğim :) Bekle beni 90 kg. :oops:

Kullanıcı avatarı
MettÇK
VIP
VIP
Mesajlar: 1891
Kayıt: Haziran 6th 2013, 10:29

Mesajgönderen MettÇK » Ekim 10th 2014, 11:38

Vuhuuu sakin ol şampiyon önce bi 70 kg. hedefi koysaydın yaww :wink: :)

tuysikletadam
Üye
Üye
Mesajlar: 99
Kayıt: Eylül 13th 2014, 16:53

Mesajgönderen tuysikletadam » Ekim 10th 2014, 11:41

Haha :mad: İlk hedefim o zaten Mehmet :) 70, 80 ve 90 olarak üç hedefim var :)

tuysikletadam
Üye
Üye
Mesajlar: 99
Kayıt: Eylül 13th 2014, 16:53

Mesajgönderen tuysikletadam » Ekim 11th 2014, 16:16

Bu sabah spora gittiğimde 64.3 kg gördüm, 4 günde 800 gr. almış olabilir miyim? :)

Bugün biraz geç kaldım özel işlerim nedeniyle, öğle öğünümü şimdi yiyeceğim; 150 gr bulgur. Akşam yemeğimde yine 150 gr. bulgur 250 gr. tavuk göğüs, bir kase yoğurt var. Yatmadan önce 100 gr yulaftan shake yapmayı düşünüyorum. Şimdilik her şey güzel :)

Kullanıcı avatarı
MettÇK
VIP
VIP
Mesajlar: 1891
Kayıt: Haziran 6th 2013, 10:29

Mesajgönderen MettÇK » Ekim 11th 2014, 16:28

Ölçümlerde farklılık olabilir, en net sonuçlar için 30-45 gün arası kilo ölçebilirsin.

tuysikletadam
Üye
Üye
Mesajlar: 99
Kayıt: Eylül 13th 2014, 16:53

Mesajgönderen tuysikletadam » Ekim 11th 2014, 16:32

Geçen akşam evde 66 görmüştüm tabii gece tartılınca normal :oops: Dediğin gibi net olmayan değişken sonuçlar bunlar kilo değil :)

tuysikletadam
Üye
Üye
Mesajlar: 99
Kayıt: Eylül 13th 2014, 16:53

Mesajgönderen tuysikletadam » Ekim 12th 2014, 20:54

Akşam yemeğinde 300 gr. kuru fasulye yedim, pişince 650 gr geldi. 200 gr yulaf ezmesinden (içine 100 gr kadar yoğurt ekleyip) shake yapıp içeceğim birazdan bugüne ekstra olarak :)

Sürekli yemek yemek istiyorum, sürekli salonu özlüyorum değişik haller içerisindeyim :oops: Ama emeklerimin, bu isteğimin karşılığını bir gün alacağımı biliyorum, inanıyorum! :)

tuysikletadam
Üye
Üye
Mesajlar: 99
Kayıt: Eylül 13th 2014, 16:53

Mesajgönderen tuysikletadam » Ekim 13th 2014, 16:30

Her şey kafada biter..

Asıl kilomu 7-8 Kasım gibi öğreneceğim yani 1 ay sonra, ancak her gün tartılmak ve biraz daha kilo artışı yaşadığımı görmek beni mutlu ve motive ediyor. Bugün ikinci haftamın ilk gönüydü ve tartıda 65 kg'ı gördüm..

Müthiş motive olmuş durumdayım, her hareket için ağırlıkları bir tık arttırdım ve fazla zorluk yaşamadım. Sadece bacak antrenmanımda iki tık arttırdım. İkinci haftaya da oldukça iyi bir şekilde girdim. Umarım böyle devam eder..

"Kilo alamıyorum" lafı sadece bir bahaneden ibaret. Ya inanıp bu yola baş koyacaksınız ya da iskelet olarak yaşamaya devam edeceksiniz. Unutmayın, her şey kafada biter..

Kullanıcı avatarı
MettÇK
VIP
VIP
Mesajlar: 1891
Kayıt: Haziran 6th 2013, 10:29

Mesajgönderen MettÇK » Ekim 13th 2014, 21:32

Mutlak motivasyon :eek: :razz: :)

tuysikletadam
Üye
Üye
Mesajlar: 99
Kayıt: Eylül 13th 2014, 16:53

Mesajgönderen tuysikletadam » Ekim 14th 2014, 13:47

:razz: Haha :oops: Mehmet yeminle o yazıyı okuduğumda kendimi bulmuştum :)


“Vücut Geliştirme Makaleler” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 5 misafir

cron