Allah'ın bir lütfu işte ne yapacaksın
İlk gün tartıldım 63.5 kg çıktım haala 60 sanıyordum, spora başlamadan önce düzenli yemeye başlamıştım etkisini göstermiş demek ki Ölçülerimi vesair aldı ancak bakmadım bile moral bozukluğu yaşamamak için, aslında istemedim almasını ama ısrar etti bir ay sonra gözlemleriz, takip ederiz dedi bir şey diyemedim Onlarıda aktaracağım buraya. Bugün keyif yaptığım için 10:30 gibi kalktım, 2 yumurta yedim 100 gr. yulaftan shake yaptım, 50 gr. ceviz ve 50 gr. siyah kuru üzümü de önüme koydum birazdan da onları yiyeceğim Bekle beni 90 kg.