ACil Yardımm

Egzersizler anatomi kas gelişimi vesaire.

Moderatör: murat tahan

Kullanıcı avatarı
Selim_07
Üye
Üye
Mesajlar: 30
Kayıt: Mayıs 9th 2014, 22:39
Konum: Antalya

ACil Yardımm

Mesajgönderen Selim_07 » Ocak 27th 2015, 13:17

Arkadaşlar ben yaklaşık 2 3 yıldır spor yapıyorum fakat supplimentler konusunda çok amatörüm ve bilgisizim...boyum 180 kilom 80 .ve yağsız bi vücudum var Aceba Aminomu -creatinmi veya protein-creatin mi .veya sizin önerebilieceğiniz bişey varmı?en iyi sonucu ve efektri nasıl alırım..Kimisi bcaa protein diyo.kimisi protein kreatin diyo.yani hepsini alacak maddi durum olmadığından en fazla 2 sini alabilirim .yardımlarınızı bekliyorum

Kullanıcı avatarı
MettÇK
VIP
VIP
Mesajlar: 1891
Kayıt: Haziran 6th 2013, 10:29

Mesajgönderen MettÇK » Ocak 27th 2015, 13:20

Hacim istiyorsan kreatin monohidrat al

Kullanıcı avatarı
Selim_07
Üye
Üye
Mesajlar: 30
Kayıt: Mayıs 9th 2014, 22:39
Konum: Antalya

Mesajgönderen Selim_07 » Ocak 27th 2015, 13:23

öncelikle cvp verdiğiniz için teşekkürler.hocam hacim istiyorum evet yani ölcülerim şu şekilde ortalama göğüs 96 kol 34 bel 82 omuz 110 .kreatin in yanında başka bişey kullanmalımıyım.protein veya amino veya bcaa .ağır antremanda yapıyorum aslında

Kullanıcı avatarı
MettÇK
VIP
VIP
Mesajlar: 1891
Kayıt: Haziran 6th 2013, 10:29

Mesajgönderen MettÇK » Ocak 27th 2015, 13:26

Protein ya da aminoasit alınca kaslarının büyüme oranı değişmeyecek,

Kullanıcı avatarı
Selim_07
Üye
Üye
Mesajlar: 30
Kayıt: Mayıs 9th 2014, 22:39
Konum: Antalya

Mesajgönderen Selim_07 » Ocak 27th 2015, 13:28

Anladım .GErçi zaten günlük yediklerimden protein ve karbonhitrat ihtiyacımı karşılarığımı düşünüyorum.creatin en mantıklısı diyosunuz yani .peki creatinle beraber bcaa kullansam nasıl olur

Kullanıcı avatarı
MettÇK
VIP
VIP
Mesajlar: 1891
Kayıt: Haziran 6th 2013, 10:29

Mesajgönderen MettÇK » Ocak 27th 2015, 13:34

Almak istiyorsan yanına bcaa da olur glutamin de olur protein de olur, hangisi içine siniyorsa alabilirsin.

Söylemek istediğim verdiğin paranın karşılığını kas olarak alamıyorsun, biz de kullanıyoruz ama işte tatlı niyetine..

bcaa-creatin iyi..

Kullanıcı avatarı
Selim_07
Üye
Üye
Mesajlar: 30
Kayıt: Mayıs 9th 2014, 22:39
Konum: Antalya

Mesajgönderen Selim_07 » Ocak 27th 2015, 13:43

Eywallah sağol dostum peki önerebileceğin bi creatin markası varmı

Kullanıcı avatarı
Selim_07
Üye
Üye
Mesajlar: 30
Kayıt: Mayıs 9th 2014, 22:39
Konum: Antalya

Mesajgönderen Selim_07 » Ocak 27th 2015, 13:44

Eywallah sağol dostum peki önerebileceğin bi creatin markası varmı

Kullanıcı avatarı
MettÇK
VIP
VIP
Mesajlar: 1891
Kayıt: Haziran 6th 2013, 10:29

Mesajgönderen MettÇK » Ocak 27th 2015, 13:49

Kreatin monohidrat aldığın için markası çok farketmiyor toz formda olmalı, Optimum, Nanox, Universal, Olimp, Gaspari, Musclepharm vs. hangisi ucuzsa onu al zaten piyasada kötü marka yok..

Kullanıcı avatarı
Selim_07
Üye
Üye
Mesajlar: 30
Kayıt: Mayıs 9th 2014, 22:39
Konum: Antalya

Mesajgönderen Selim_07 » Ocak 27th 2015, 13:55

Teşekkürler


“Vücut Geliştirme Makaleler” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 4 misafir