Arkadaşlar ben yaklaşık 2 3 yıldır spor yapıyorum fakat supplimentler konusunda çok amatörüm ve bilgisizim...boyum 180 kilom 80 .ve yağsız bi vücudum var Aceba Aminomu -creatinmi veya protein-creatin mi .veya sizin önerebilieceğiniz bişey varmı?en iyi sonucu ve efektri nasıl alırım..Kimisi bcaa protein diyo.kimisi protein kreatin diyo.yani hepsini alacak maddi durum olmadığından en fazla 2 sini alabilirim .yardımlarınızı bekliyorum
öncelikle cvp verdiğiniz için teşekkürler.hocam hacim istiyorum evet yani ölcülerim şu şekilde ortalama göğüs 96 kol 34 bel 82 omuz 110 .kreatin in yanında başka bişey kullanmalımıyım.protein veya amino veya bcaa .ağır antremanda yapıyorum aslında
Anladım .GErçi zaten günlük yediklerimden protein ve karbonhitrat ihtiyacımı karşılarığımı düşünüyorum.creatin en mantıklısı diyosunuz yani .peki creatinle beraber bcaa kullansam nasıl olur
Kreatin monohidrat aldığın için markası çok farketmiyor toz formda olmalı, Optimum, Nanox, Universal, Olimp, Gaspari, Musclepharm vs. hangisi ucuzsa onu al zaten piyasada kötü marka yok..