Yeniyim bir konuda yardımınızı istiyrum

[impala67]

25 yasındayım 61 kiloyum.Siteyi 2 haftadır arastırıyorum ve cok memnun kaldım.http://www.vucutcu.com/cont.php?cat=5&t=1553 bu linkte ki programla baslamayı dusunuyorum.Sorum şu
1.ilk önce kilo alıp mı baslamalıyım
2.kilo alma diyetını uygularken aynı zamanda bu prgramı calıssam srun olurmu.Yani zayıflamam söz konusumu.

Yardım ederseniz sevinirim.Başlamayı dusunuyrum yanlıs yolldan ilerlemeyeyim.

[İlter Elmas]

Aynı başlığı birden fazla yere açmayınız.[B]

Burdan devam:

http://www.vucutcu.com/forum3/viewtopic ... highlight=