Merhaba :)

Bazı konularda gereksız acılmıs baslıklar yonetım tarafından copluge atılan konular.Tekrar acılan Baslıklar.Copluge tasınır...

Moderatör: murat tahan

Safak
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 2
Kayıt: Nisan 14th 2013, 09:33
Konum: İstanbul

Merhaba :)

Mesajgönderen Safak » Nisan 14th 2013, 10:00

İyi Günler Öncelikle
belki Kızacaksınız Siteyi İncele diye 1-2 gündür bakıyorum foruma bi sorunum var.
yaş 16 boy 1.68 ve kilo 50
Boks yapıyorum ve zayıflığımdan şikayetçiyim olay şu ki beslenme planım yok ne yapmam gerektiğini bilmiyorum.
Antremanlar Şınav Mekik Torba Antremanı Koşu vb... den oluşuyor.
ben bunların dışında antremanda barfix çekiyorum ve antreman dışında ip atlıyorum.Bazen İstasyon Çalışmaları Oluyor Antremanda(Şınav-Mekik-Yana Açma-sağlık topu-Barfix vs...) ve bunun dışında öğrenciyim okul falan...
Yazın Barfix Şınav Dambıl İle Bazı Çalışmalar ve Karın Antremanları Yapmıştım 4 tane baklava çok az belli oluyor yani bulundugu gözüküyor ve biraz göğüs kası vardı o da belli olacak kadar onlar da eridi...
Belli Bir Plana Uyarak Göğüs -Karın ve Kol Kası Çalışmak İstiyorum Beslenme Planı Dahilinde Yardımcı Olabilecek var mı
:)

Safak
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 2
Kayıt: Nisan 14th 2013, 09:33
Konum: İstanbul

Mesajgönderen Safak » Nisan 14th 2013, 10:01

Amacım Biraz Kilo Almak Biraz Da Yapılanmak...

Üyelik iptal sebepleri ve Forum kuralları :

1- Forumumuzda yeni bir mesaj başlığı açtığınızda bu başlığın ACİL YARDIM, LÜTFEN YARDIM, HOCALARDAN ÜSTADLARDAN YARDIM benzeri mesaj başlıklarınız direk çöpe taşınır ve kitlenir ,mesaj başlıklarını açarken sorunuz varsa soru içeriğini mutlaka başlığa yazınız alakasız başlıklı sorular kitlenir ve çöpe taşınır.

Bu tarz başlıklar yönetim tarafından gözden kaçırılsa dahi mutlaka zaman içinde çöplüğe taşınırlar.

Örnek : Creatinle ilgili bir sorunuz varsa bunu açtınız konudaki başlıkta mutlaka belirtmelisiniz.

Sormuş oldunuz soru forumda defalarca sorulmuş ve cevaplanmış ise ve siz tekrar ısrarla aynı soruyu yeni bir başlıkla açıyorsanız bu tarz mesajlarda kitlenerek çöplüğe taşınır.

Mesaj başlığınız mutlaka sordunuz veya açtınız konuyla bire bir alakalı olmalıdır.


“Çöplük” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 3 misafir

cron