antreman sonrasındada şişkin kaslar

[selloc]

Arkadaşlar konuyu nereye açacağımı bilemedim admin konuyu doğru yere taşırsa sevinirim. Ben antreman sonrasındada kaslarımın sert duracağı bi supplement istiyorum varmı acaba? şuan optimum gold whey ve optimum creatin kullanıyorum ama antremanda şişen kaslarım 2 gün sonra sönüyor sanki vücut çalışmıyormuşum gibi duruyor özellikle göğüslerim ve kollarım. Biliyorum antremandaki gibi şişkin durması mümkün değil ama en azından biraz sert ve şişkin dursa keşke. önerilerinizi ve ne zaman ve nasıl kullanacağımı yazarsanız çok sevinirim...

Boy: 1.79
kilo: 72
1buçuk yıldır vücut çalışıyorum

[cuneytust]

1.5 yıldır çalışıyorsun ve sorduğun soru bumu konuyu kitliyorum...