Merhaba üstadlarım ve arkadaşlarım. 4 aydır evde çalışıyorum. Siteden gördüğüm programları setler şeklinde yapıyorum. Barfix sıkıntım var, parkta çekiyorum sadece. Dumbell var, 4 kg 2 adet. Şınav mekik şeklinde 4 ayda aklıma geldikçe çalıştım. Biraz zayıfım, sigara içiyordum bıraktım 9 gün oldu. Sizce devam etmelimiyim, ve 4 aylık yorumunuzu alabilirmiyim. Çalışma programım yok. Tavsiyelerinizi bekliyorum.
(fotoğraflar yan çıkmış özür dilerim)
http://imageshack.us/a/img199/69/lk4k.jpg
http://imageshack.us/a/img850/7973/6jcy.jpg
http://imageshack.us/a/img850/4234/k6jo.jpg
http://imageshack.us/a/img838/9742/bxko.jpg
http://imageshack.us/a/img7/28/kh7g.jpg