Gerekli vücut hareketleri nelerdir?

Bazı konularda gereksız acılmıs baslıklar yonetım tarafından copluge atılan konular.Tekrar acılan Baslıklar.Copluge tasınır...

Moderatör: murat tahan

berko344
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 4
Kayıt: Ekim 27th 2013, 19:11
Konum: İzmir

Gerekli vücut hareketleri nelerdir?

Mesajgönderen berko344 » Ekim 27th 2013, 19:26

Arkadaşlar öncelikle hepinize merhabalar

Foruma yeni bir üyeyim.
Yaşım 17
Kilom 58
Boyum 1.87

1 sene önceye kadar düzenli sayılmasada evde kendi imkanlarımla karın ve göğüs kası hareketlerini çalışmış bulunmaktayım, belirgin denilecek bir şekilde kas bulunmaktadır.
Omuz genişletmek, kol genişletmek, karın ve göğüs kasları için yapmam gereken hareketler nelerdir yardımcı olur musunuz?

2-5-10-15 Kg'lık dumbell setleri bulunmaktadır. Ayrıca yeni aldığım delta black eagle ürünü bulunmaktadır.
Bunlarla ne tür çalışmalarda bulunabilirim yardımınız için şimdiden teşekkür ederim.

Ayrıca bunların yaninda hardline ürünlerini kullanmamı tavsiye eder misiniz?

“Çöplük” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 4 misafir