Ağırlık

[mete9]

Merhaba ben yaklaşık 3 aydır hocamın verdiği programla evde çalışıyorum. Elimdeki en fazla ağırlık 5 kg luk dumbelllar olduğu için onlalarla çalışmamı söylemişti ama artık bunları arttırmanın zamanı geldi. Kendisi yurtdışında olduğu için ondan bilgi alamadım. Sizce 18 yaşında 73 kilo biri için en uygun ağırlık ne kadar olmalı?

[orhankarci]

vucut yapında onemli ama artık işi bi programa sokmalısın bu yola baş koymaya niyetlendiysen insanın en iyisini kendisi bilmesi lazım sonucta kaldırabilcegin idman sonunu getirebilcegin agırlıkları tercih etmende yarar var bu tabi dediğim gibi kişiden kişiye değişir

[sasos]

agirlik kaldirmanin yas boy ve kilo ile ilgisi yoktur.her sporcu hareketi dogru nizami olacak sekilde kaldirabildigi kadar agirlikla çalismalidir..bu bende 30kg sende 50kg baskasinda 80kg olabilir.ayarli dumbel alsan daha iyi olur.