Her nabız aralığında yağ yakılabilir diye biliyorum ben. Belli bölgede kalori olarak yağ daha fazla yakılır.Azad'ın demek istediği bu bence. Fakat hızlı koşu ile daha fazla kalori yakarsınız tabi ki bu kaslardan da alır.Bunun için ağırlık çalışın derim yağ yakım süresince.İnterval çalışma yaparsanız 20-25 dakikalık çok daha yararlı olur bence kondüsyonunuz da gelişir
5 dk ısınma
1 dk yüksek şiddet koşu
1 dk orta şiddet koşu
Böyle bunu istediğiniz kadar yapabilirsiniz.Soğumayı da 4-5 dk tutarsanız daha iyi olur.