1 ay aradan sonra ...

Türkiye den ve dunyadan Fitness,bodyFitness haberleri yarışmalar vb.

Moderatör: murat tahan

burak1989
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 383
Kayıt: Ağustos 10th 2008, 16:46
Konum: İZMİR-(malatya)

1 ay aradan sonra ...

Mesajgönderen burak1989 » Aralık 28th 2008, 18:10

arkadaslar herkese slm..1 ay gıbı bır sure sağlık sorunlarından dolayı spora ara vermek zorunda kaldım.ve şimdi yavas yavas baslamak istiyorum.yaza kadar bıısler yapmak lazım :) .1 aydır kaybettığim hacim canımı sıkıyor..sizlere sorum şimdi nasıl baslamalıyım.once sadece cardıo ile mi baslayayım.yoksa hafıf bır program ve cardıo mu.kafam cok karısık bu konuda.nasıl formumu yakalarım..... 8-)

burak1989
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 383
Kayıt: Ağustos 10th 2008, 16:46
Konum: İZMİR-(malatya)

Mesajgönderen burak1989 » Aralık 28th 2008, 18:12

vede baslıyacagım program ılk hacım programı mı olmalı ??yoksa cok tekrar hafıf kılomu.acıklarsanız sewınırım...

jevric
VIP
VIP
Mesajlar: 1081
Kayıt: Haziran 29th 2008, 11:47

Mesajgönderen jevric » Aralık 28th 2008, 18:25

Hacim kaybı canımı sıktı diyorsun, ondan sonra kardioyla mı başlasam diye düşünüyorsun. Boy-kilo nedir? Amaç vücut nedir?

burak1989
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 383
Kayıt: Ağustos 10th 2008, 16:46
Konum: İZMİR-(malatya)

Mesajgönderen burak1989 » Aralık 28th 2008, 19:26

vucut hamlastı bır aydır o yuzden cardıoylamı baslasm dıye soyledım jevrıc..boyum 1.65 kılom 66..

turk61
VIP
VIP
Mesajlar: 820
Kayıt: Ekim 29th 2008, 10:32

Mesajgönderen turk61 » Aralık 28th 2008, 20:06

bılıyoruz senı burak.

geçmiş olsun kardeş.

amelıyat nasıl geçti? yanlış hatırlamıyorsan amelıyat olacaktın.

sağlıklı gunler.



.

burak1989
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 383
Kayıt: Ağustos 10th 2008, 16:46
Konum: İZMİR-(malatya)

Mesajgönderen burak1989 » Aralık 28th 2008, 20:23

saolasın turk61.çok sükür iyiyim toparladım kısa surede kendımı..bıraktığım yerden dvm etmek ıstıyorum.ama bazı sorular kafamı karıstırdı işte....

jevric
VIP
VIP
Mesajlar: 1081
Kayıt: Haziran 29th 2008, 11:47

Mesajgönderen jevric » Aralık 28th 2008, 20:27

burak1989 yazdı:vucut hamlastı bır aydır o yuzden cardıoylamı baslasm dıye soyledım jevrıc..boyum 1.65 kılom 66..


Öyleyse ilk hafta hafif ağırlıklarla çalış?

Kullanıcı avatarı
TRUST
VIP
VIP
Mesajlar: 8553
Kayıt: Temmuz 30th 2007, 16:14
Konum: Ankara

Mesajgönderen TRUST » Aralık 28th 2008, 21:39

hacim yiyerek kazanırsın. Tekrar sayısı 6-10 arası idealdir


“Body Fitness genel” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 8 misafir

cron