Sayın Hocalarım..

Türkiye den ve dunyadan Fitness,bodyFitness haberleri yarışmalar vb.

Moderatör: murat tahan

acemi_42
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 6
Kayıt: Kasım 3rd 2009, 01:14

Sayın Hocalarım..

Mesajgönderen acemi_42 » Kasım 3rd 2009, 01:24

Merhabalar sayın hocalarım kardeşlerim abilerim..Benim Küçük bir sorunum var..
Ben bir dönem sporla uğrastım bu arada yaşım 16.5 17 nerdeyse sporu yaptğımda yaşım 16 idi boyum 1.83 kilom 97 idi..ben bu sebeplerden dolayı birz kilo vermek için spor yaptım yaklasık 2 aylık bi sürede boyum 1.85 oldu ve 86 kiloya kadar indim sonra bıraktım tekrar 97 kilo oldum..şmdi hocam benim asıl sorunum şu..ben tekrar spora yazılmayı planlıyorum hocam 6 ay gelmen yeterli desede ben 1 sene gitmek istiyorum fakat sorum şurda..ben spora başladım tamam güzel 5 ay 6 ay 7 ay 8 ay geçti..güzel bi vücut oldu . eyvallah..peki sonra..? hocam bu vücut bozulma olayını nasıl engelleyebiliriz..hocam haftada bir kere gelip tüm hareketlerden bi kere basarsın o sorunu halledebiliriz dedi..fakat nasıl hareketler basmam lazım ve bide bulunduğum yerde spor salonu yoksa nasıl vücudumun o halini korumalıyım...biraz uzun oldu özür dierim başınız ağrıttım ama gerçekten kafamı karıstırıyor..

Kullanıcı avatarı
TRUST
VIP
VIP
Mesajlar: 8553
Kayıt: Temmuz 30th 2007, 16:14
Konum: Ankara

Mesajgönderen TRUST » Kasım 3rd 2009, 10:34

vücudun bozulmasını önlemek için DEVAMLILIK önemli hem sporda hem de özellikle beslenmede, başka cağre yok

acemi_42
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 6
Kayıt: Kasım 3rd 2009, 01:14

Mesajgönderen acemi_42 » Kasım 3rd 2009, 10:44

tamamda nasıl..

zhu.zhq
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 204
Kayıt: Mart 25th 2009, 13:40
Konum: adana

Mesajgönderen zhu.zhq » Kasım 3rd 2009, 15:06

ayni sekilde hic birakmadan devam etmen lazim. :)

carismatic
VIP
VIP
Mesajlar: 1591
Kayıt: Ekim 4th 2009, 17:46
Konum: İstanbul

Mesajgönderen carismatic » Kasım 3rd 2009, 15:39

bu konuyu bide şu açıdan düşün bir işe başladın 2-3 ay geldin işini yaptın çalıştın maaşını alırsın demi işe gelmeyi bırakınca iş sözleşmen feshedilir maaş alamazsın

düzenli spor yapmayı ve beslenmeyi nefes almak gibi gerekli olduğunu bil ona göre hareket et

Kullanıcı avatarı
biyologcem
VIP
VIP
Mesajlar: 4729
Kayıt: Mayıs 5th 2009, 10:00
Konum: istanbul

Mesajgönderen biyologcem » Kasım 3rd 2009, 15:42

6 ay yapıp bırakacaksan hiç yapma daha iyi kardeş.çünkü yapıp bıraktığında sadece eski kilona dönmekle kalmıyorsun daha kötüsü sağlık problemleriyle karşılaşabilirsin.ya devamlı yapacaksın ya hiç yapmayacaksın.devamlı yapmayı kafana koyman lazım.spor için illaki salon olması gerekmez.bir miktar ağırlık alıp evdede yapabilirsin.ao imkanım da yok diyorsan mekik şınav parklarda falan barfiks koşu tempolu yürüyüş vs birçok imkan var.

Kullanıcı avatarı
TRUST
VIP
VIP
Mesajlar: 8553
Kayıt: Temmuz 30th 2007, 16:14
Konum: Ankara

Mesajgönderen TRUST » Kasım 3rd 2009, 16:23

acemi_42 yazdı:tamamda nasıl..


nasıl kilo verdiysen o şekilde... işin ucunu bırakmayacaksın, kaliteli besleneceksin hareket edeceksin

acemi_42
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 6
Kayıt: Kasım 3rd 2009, 01:14

Mesajgönderen acemi_42 » Kasım 4th 2009, 00:52

cok cok tşk ederim cevaplar ve yardımlarınız için aslında ben sorumu şu şekilde sormam gerekirdi hani spor yapma aşamasında iken yani 6-7 aylık bir süre içinde iken atıyorum 2-3 aylık bi tatile gitmek istiyorum ve bulundugum yerde spor salonu yok sadece mekik ve şınavla halledebilirmiyim bu vücudun aynı kalması için..

Kullanıcı avatarı
BCanKARA
VIP
VIP
Mesajlar: 671
Kayıt: Ekim 25th 2008, 09:53
Konum: Sivas
İletişim:

Mesajgönderen BCanKARA » Kasım 4th 2009, 16:04

Tabiki bu kadarlık bi sürede düzenli olarak barfix şınav mekik vs gibi vucut ağırlığınla yapabileceğin hareketlerle vucudunu koruyabilirsin...

Kullanıcı avatarı
TRUST
VIP
VIP
Mesajlar: 8553
Kayıt: Temmuz 30th 2007, 16:14
Konum: Ankara

Mesajgönderen TRUST » Kasım 4th 2009, 16:29

beslenmene dikkat ettiğin sürece fazla problem olmaz, ne yiyeceğini nezaman yiyeceğiğni siteden araştırabilirsin


“Body Fitness genel” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 6 misafir