Body Programı Bir Yardım

Türkiye den ve dunyadan Fitness,bodyFitness haberleri yarışmalar vb.

Moderatör: murat tahan

Junior Stallone
Üye
Üye
Mesajlar: 98
Kayıt: Eylül 15th 2012, 15:41
Konum: İstanbul

Body Programı Bir Yardım

Mesajgönderen Junior Stallone » Ekim 16th 2012, 20:28

Ben Haftada 4 Gün Antreman Yapıyorum 3 Gün dinlenme yapıyorum

Pazartesi
-----------

Salı
-----------

Çarşamba
Omuz / Triceps / Şınav

Perşembe
Ön Kol / Bel / Karın

Cuma
-----------

Cumartesi
Göğüs / Triceps / Şınav

Pazar
Biceps / Barfiks / Sırt

Hareketler sürekli değişmeli ve sayın abilerim ağırlık çalışmasını bırakıp vücut ağırlığı ile çalışırsak herhangi bir gerileme olurmu aynı şekilde devam edermi ? Beslenme Programı olark

173 Boy
60 Kiloyum vücut yağ oranım spor salonunda ölçtürdüm %5 çıktı

Kullanıcı avatarı
ARMER
VIP
VIP
Mesajlar: 586
Kayıt: Eylül 23rd 2012, 18:44
Konum: istanbul

Mesajgönderen ARMER » Aralık 13th 2012, 21:52

forumu iyi inceleyelim...cevaplar forumda...


“Body Fitness genel” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 3 misafir