Herkese merhaba. Ben uzun yıllardır bu fithness'a ilgi duyuyorum ve başlamaya karar verdim. 17 yaşımdayım 18'e giricem az kaldı..Aynada kendime bakıyorum ve omuzlarım çok düşük gerçekten.. Yaza turistlik yerde çalıştığım için hazır gitmek istiyorum.Tam bilgi sahibi olmadığım için 5-6 aylık bi sürede ne kadar çabuk ve verimli gelişip,gelişemeyeceğimi sizlere sormak istedim.
Yani ne kullanmam , ne yemem , nasıl yaşamam gerekiyor tam bilmiyorum.Salonda başlamayı düşünüyorum.Bana bu konuyu bilenler olarak yardımcı olursanız çok sevinirim.
180-81 boyum 77 kiloyum.
Salona gittiğimdede bilgi vereceklerdir elbet ama burada sizlerdende bilgi almak istedim..
Birde kafama taklıan büyük bi soru var ; Ben başladım 1-2 sene yaptım atıyorum ve bir sorun oldu bırakmak zorunda kaldım.Sarkma meydana gelirmi ? Protein tozu kullanmalımıyım ?
Yardım eden herkese çok teşekkür ederim , umarım anlaşılır yazmışımdır..