kas yapmak değil güçlenmek istiyorum bileklerimin güçlenmesini istiyorum ama kas yapmaktan ziyade güçlenmesini istiyorum

Türkiye den ve dunyadan Fitness,bodyFitness haberleri yarışmalar vb.

Moderatör: murat tahan

tufan.oral
Üye
Üye
Mesajlar: 33
Kayıt: Şubat 8th 2016, 11:10

kas yapmak değil güçlenmek istiyorum bileklerimin güçlenmesini istiyorum ama kas yapmaktan ziyade güçlenmesini istiyorum

Mesajgönderen tufan.oral » Şubat 8th 2016, 11:24

kas yapmak değil güçlenmek istiyorum bileklerimin güçlenmesini istiyorum ama kas yapmaktan ziyade güçlenmesini istiyorum kas yapmak için 1 gün durup 1 gün dinlenmek lazım peki güçlenmek için her gün çalışmalımıyım :-)

Kullanıcı avatarı
MettÇK
VIP
VIP
Mesajlar: 1891
Kayıt: Haziran 6th 2013, 10:29

Re: kas yapmak değil güçlenmek istiyorum bileklerimin güçlenmesini istiyorum ama kas yapmaktan ziyade güçlenmesini istiy

Mesajgönderen MettÇK » Şubat 8th 2016, 23:19

Eğer çok iyi beslenmiyorsanız hergün çalışmak pek parlak bir fikir olmaz düşüncesindeyim.

Kuvveti arttırmak içinse piramit ve dropset prensiplerini öneririm.

tufan.oral
Üye
Üye
Mesajlar: 33
Kayıt: Şubat 8th 2016, 11:10

Re: kas yapmak değil güçlenmek istiyorum bileklerimin güçlenmesini istiyorum ama kas yapmaktan ziyade güçlenmesini istiy

Mesajgönderen tufan.oral » Şubat 9th 2016, 11:39

her gün farklı kas gruplarını çalıştırıyorum şinav bilek mekik ve pazu egzersizlerinden başka bişey yapmıyorum. öğle çok yoğun bi antremanım yok. beslenmeme dikkat ediyorum ama çok güzelde beslenemiyorum.

Kullanıcı avatarı
MettÇK
VIP
VIP
Mesajlar: 1891
Kayıt: Haziran 6th 2013, 10:29

Re: kas yapmak değil güçlenmek istiyorum bileklerimin güçlenmesini istiyorum ama kas yapmaktan ziyade güçlenmesini istiy

Mesajgönderen MettÇK » Şubat 9th 2016, 22:34

tufan.oral yazdı:
> her gün farklı kas gruplarını çalıştırıyorum şinav bilek mekik ve pazu
> egzersizlerinden başka bişey yapmıyorum. öğle çok yoğun bi antremanım yok.
> beslenmeme dikkat ediyorum ama çok güzelde beslenemiyorum.


Beslenmek bu sporun %70lik kısmını oluşturuyor o yüzden dikkat etmenizi öneririm :shock:


“Body Fitness genel” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 5 misafir