Mesajgönderen Starcan » Kasım 8th 2007, 15:23
bu konuyla ilgili uzman fikir adamlarının da katkılarıyla bir makale yazılabilir. Kuvvet gelişimi konusu aslında insanın yapısına göre şekillenebiliyor. En başta kemik yapısı sağlam olan şahıslar her zaman bu konuda ön safdadır. Mesela resimlerden gördüğüm kadarıyla kumsuz arkadaşımız, kemik yapısı itibariyle bana ideal konumda geliyor. Diğer hormon-kas-sinir yapılarının birleşmesiyle maksimum kuvvet çalışmalarda başarıyı geciktirmiyor. Samsun'dan izmire gelen bir arkadaşımın yakınını gördüm. Kendisini tanımıyorum ve bir daha da hiç görmedim. Fakat bağ bahçede çok sıkı bir şekilde çalışan ve sürekli ağır işlerle uğraşan( tornacılıkda yapıyor) bu kardeşimiz ortalama 100kg cıvarında ve hayatında hiç eline barı almadı. Spor salonuna hiç gitmedi. Beraber izmirde bir salona gittiğimizde kendisinide geldi ve biz zorla bench press e getirdik kendisi de 160kg toplam ağırlığı 1 tekrar yardımsız başarmıştı. (2. tekrarı da yapacak durumdaydı).
Bu ne demek oluyor? Sakın bunu basit görmeyin. İlaçlarla bile ancak 3 senede bu ağırlıkdlara ulaşan hatta ulaşamayan sporcular vardır. Bu Samsunlu kardeşimiz ilk bench denemesinde 160kg itebilmesi onun ne kadar sağlam yapıda ve bu spora tam uygun insan olduğunu gösterir. Bundan dolayı yapımızı da geliştirmeliyiz.