dondurma

Sporcu Beslenmesinde Ozel hazirlanmis Yemek tarifleri Mix icecekler vesaire...

Moderatör: murat tahan

seitaridis
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 9
Kayıt: Temmuz 3rd 2008, 15:05
Konum: turkey

dondurma

Mesajgönderen seitaridis » Temmuz 6th 2008, 13:02

yemek tarifleri bölümünü gezerken aklıma geldi baktım herkes bişeylerin tarifini veriyo bende merak ettim başlık açtım ben tatlı olarak dondurmayı tercih ediyorum hem biraz daha sağlıklı olduğu için hemde hafif olduğu için aşağı yukarı her akşam 300-400 gr yerim ama hep hazır alıyorum acaba dondurma tarifi bileniniz varmı yazarsa çok sevinirim hem o zaman kafama göre malzemeleri değiştirip farklı lezzetler bulabilir kalorisini kafama göre ayarlayabilirim YORUMLARINIZI BEKLİYORUM... :) :) :)

Starcan
VIP
VIP
Mesajlar: 2626
Kayıt: Aralık 11th 2005, 03:07

Mesajgönderen Starcan » Temmuz 7th 2008, 00:59

piyasada satılan dondurmalardan farklı olarak kendi evime yaptığım ev dondurması ismini verdiğim basit tarif var. Bunu deneyebilirsin.

Bir kap içerisine 1 litre süt doküyoruz. İçerisine 2 adet yumurta akı, 6 yemek kaşığı protein tozu, 4 adet çilek, 1 adet muz ve düzenlenmesi için su ve ilave maddeler eklenebiliyor. Mikserle karıştırılıp bir temiz kaba konuluyor. Sonra donduruluyor ve servise sunuluyor. Bu 1 litrelik dondurma içerisinde ortalama 120gram protein barındırmaktadır.

turkish_arnold
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 482
Kayıt: Mart 12th 2008, 22:06
Konum: kütahya/simav
İletişim:

Mesajgönderen turkish_arnold » Temmuz 7th 2008, 16:09

MoonStar hocam herşeyde bir bilgin var,helal olsun


“Vücut Geliştirme Sporcu Diyet - Yemek Tarifleri” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 4 misafir