Muzlu Tatlı

Sporcu Beslenmesinde Ozel hazirlanmis Yemek tarifleri Mix icecekler vesaire...

Moderatör: murat tahan

Kullanıcı avatarı
reverse
BB FAN
BB FAN
Mesajlar: 172
Kayıt: Temmuz 20th 2009, 11:31
Konum: İstanbul

Muzlu Tatlı

Mesajgönderen reverse » Kasım 26th 2011, 21:54

Genelde kendi yiyeceklerimi evde kendim hazırlarım. Şimdiye kadar çok ilginç buluşlara imza attığım söylenemez.
Ama bugün tatlı ihtiyacı hissedenlere yardımcı olabileceğini düşündüğüm bir icat yapmış bulunuyorum. Belki daha önce deneyenler olmuştur, bilmiyorum belki de amerikayı yeniden keşfetmişimdir ama olsun. :)

Öncelikle başlığın ''tatlı'' olduğuna bakmayın, hiçbir şeker ve tatlandırıcı türünü kullanmayacağız. Çok sıkı diyet içinde olanların bile tüketebileceği bir ''tatlı'' olacak bu.

Lafı uzatmadan tarife geçelim.

Malzemeler:
- 1 adet muz
- 4-5 adet ceviz içi (tercihe göre fındık veya hem fındık hem ceviz aynı anda kullanılabilir)
- 1 çorba kaşığı kadar kakao tozu
- 1/2 çay kaşığı kadar toz tarçın

Şimdilik denediğim ve -bana göre- güzel sonuç aldığım malzemeler bunlardır. Belki damak tadınıza göre birkaç malzeme daha eklenebilir.

Yapılışı:

- Soyup dilimlediğimiz muzu çatal veya benzeri bir gereçle ezip, püre kıvamına getiriyoruz.
- Daha sonra üzerine kakao tozunu ekliyoruz.

Resim

- Sonra dövülmüş cevizleri ekliyoruz.

Resim

- Tarçınımızı da ekleyelim.

Resim

- Ve hepsini iyice karıştırıp homojen bir bulamaç haline getirelim.

Resim

- Zevkimize göre süsleyip, afiyetle yiyebiliriz.

Resim

İçeriğinde bulunan bütün malzemelerin besleyici ve faydalı olduğunu düşünürsek, ayrıca şeker vb. içerikler eklemediğimizden, tatlı ihtiyacını bastırmak için çok sağlıklı bir alternatif olduğunu düşünüyorum. Ayrıca kakao ve tarçının özel faydaları yanısıra, ceviz muz gibi faydaları bilinen yiyecekleri içermesi de ayrı bir güzellik.:)
Puding kıvamında ve lezzetli bir tatlı elde etmiş oluyoruz.

Afiyet olsun.

Not: Fotoğraflardaki renk kalitesi için özür dilerim, mutfaktaki sarı ışık ve makinenin flaşlı ayarı beyaz dengesini tutturmama engel oldu malesef.

magicarzouz
VIP
VIP
Mesajlar: 1244
Kayıt: Ocak 25th 2010, 21:32
Konum: İstanbul

Mesajgönderen magicarzouz » Kasım 26th 2011, 21:57

Elinize saglik cok guzel gorunuyor.
Denemeye gidiyorum insallah kakao vardir : )

Kullanıcı avatarı
BurDanYak
Üye
Üye
Mesajlar: 110
Kayıt: Kasım 8th 2011, 19:10
Konum: İstanbul/K.Yalı

Mesajgönderen BurDanYak » Kasım 26th 2011, 22:00

Görünüşüde Güzel (:

En Kısa Zamanda Denicem.

Memnuniyetlerimi Arkadaşlarıma Şikayetlerimi Bizzat Sana İleticem (:

mj23
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 387
Kayıt: Eylül 17th 2011, 17:32

Mesajgönderen mj23 » Kasım 26th 2011, 22:00

kakao da zaten şeker var. ama saf kakao dersen nerde bulunur o tartışılır.

kakao yerine çikotalı whey katılırsa bbciler için iyi olabilir

Kullanıcı avatarı
reverse
BB FAN
BB FAN
Mesajlar: 172
Kayıt: Temmuz 20th 2009, 11:31
Konum: İstanbul

Mesajgönderen reverse » Kasım 26th 2011, 22:20

Benim kullandığım kakao, Dr.OETKER marka, 25g'lık paket kakaodur. İçerik olarak sadece ''Yağı Azaltılmış Kakao Tozu'' yazmakta. İçinde şeker olduğuyla ilgili bir ibare yok. Şeker olduğunu da sanmıyorum ama yanılıyor da olabilirim tabi.

Diğer yandan, eğer whey ile bu şekilde homojen bir karışım elde edilebilirse o da olabilir tabi. Ama bu paylaşımdaki amacım ''tatlı ihtiyacına'' yanıt olabilecek bir şey idi. Protein alımı ve whey protein zaten hayatımızın her anına giriyor. Yediğimiz herşeyi proteine endekslemeye gerek olmadığını düşünüyorum. Arada sırada rahat takılmakta fayda var. Özellikle benim gibi haftanın 1 gününü kendine serbest gün ilan etmiş kişiler için.

mj23
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 387
Kayıt: Eylül 17th 2011, 17:32

Mesajgönderen mj23 » Kasım 26th 2011, 22:38

Tabi bende öyle yapıyorum ara öğün olarakta alınabilir whey ile karıştırırsak onu da belirtmek istedim. muz da yeterince karb var zira.

kalorisi yüksek bir tatlı değil. rahatlıkla yenilebilir bu bulk döneminde

Kullanıcı avatarı
TRUST
VIP
VIP
Mesajlar: 8553
Kayıt: Temmuz 30th 2007, 16:14
Konum: Ankara

Mesajgönderen TRUST » Kasım 26th 2011, 22:54

antreman sonrası iyi gider :)

Kullanıcı avatarı
umutuludag
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 21
Kayıt: Eylül 15th 2008, 22:36

Mesajgönderen umutuludag » Kasım 27th 2011, 13:20

çok güzel görünüyor eline sağlık kardeşim

Animalize
VIP
VIP
Mesajlar: 949
Kayıt: Eylül 28th 2008, 20:08
Konum: London
İletişim:

Mesajgönderen Animalize » Kasım 27th 2011, 14:54

Bence de antreman sonrası Iyi gidebilecek bir karbonhidrat desteği olabilir.

Kullanıcı avatarı
drummerboy
VIP
VIP
Mesajlar: 1054
Kayıt: Ekim 9th 2007, 15:18
Konum: ankara
İletişim:

Mesajgönderen drummerboy » Kasım 27th 2011, 18:37

Müthiş görünüyor:)


“Vücut Geliştirme Sporcu Diyet - Yemek Tarifleri” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 4 misafir