Cok basit ve bir o kadar da besleyici olan bir tarifi paylasayim,dukan diyetlerinde kullaniliyor genelde ama bizim de isimize yarayacagi kesin.Cok da cabuk yapiliyor.
4 corba kasigi yulaf kepegi
1 silme tatli kasigi kabartma tozu
2 adet tam yumurta (ya da akini arttirip 3-4 yapilabilir sarisi 2yi gecmesin)
2 corba kasigi labne ya da lor peyniri (labnede kivam cok daha rahat tutuyor)
Butun bunlari bir kapta cok iyi sekilde karistirip mikrodalgada 5 dakikada pisirebiliyoruz.Uzerine strech film gererseniz daha iyi sonuc alirsiniz.100 gr da 38 gr kaliteli karb bulunuyor yulaf kepeginin,digerlerini soylememe gerek yok sanirim.Afiyet olsun