Pratik Sağlıklı Muffin

Sporcu Beslenmesinde Ozel hazirlanmis Yemek tarifleri Mix icecekler vesaire...

Moderatör: murat tahan

Kullanıcı avatarı
Ottomantwo
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 300
Kayıt: Mart 22nd 2012, 21:52

Pratik Sağlıklı Muffin

Mesajgönderen Ottomantwo » Mayıs 16th 2012, 20:42

Bir tarifle daha karşınızdayım :) Bu sefer daha doyurucu,daha besleyici ve daha sağlıklı bir kek türüyle beraberiz.Muffin kalıplarında yapmak hem daha kolay taşınmasını sağlıyor,hem de seviyorum işte ne bileyim :)

Malzemeler:
10 Yemek kaşığı yulaf kepeği
4 Yemek kaşığı Süt Tozu
4 Paket Splenda
2 tam yumurta
3 Ölçek Whey
Göz kararı yağsız süt
2 paket kabartma tozu ve 1 paket vanilin.
Tercihe göre badem de konulabilir,ya da ceviz.

Yapılış:
Klasik şekilde hepsini bir kapta karıştırıyoruz.Akışkan bir hal alıncaya dek karıştırdıktan sonra ekleyeceksek kuruyemişi ekliyoruz ve biraz daha çırpıyoruz.
Sonrasında muffin kalıplarına yarısına gelecek şekilde pay ediyoruz.
Fırını önceden 150 derece ısıttıktan sonra 170 dereceye getirip yaklaşık 25-30 dk pişiriyoruz.****Bu aşamayı takip edin belki daha çabuk pişebilir***

Afiyet olsun. :)

[left]http://img717.imageshack.us/img717/9708/5c41820a9f3511e181bd123.jpg[/left]

Kullanıcı avatarı
TRUST
VIP
VIP
Mesajlar: 8553
Kayıt: Temmuz 30th 2007, 16:14
Konum: Ankara

Mesajgönderen TRUST » Mayıs 17th 2012, 12:56

eline sağlık :) süt tozu olmasa nasıl olur?

Kullanıcı avatarı
Ottomantwo
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 300
Kayıt: Mart 22nd 2012, 21:52

Mesajgönderen Ottomantwo » Mayıs 17th 2012, 13:37

Kivaminda pek degisiklik olmuyor. Ben ekstra protein olsun diye ekledim. Splenda cikarilip yerine labne yada 1 kasik yogurt konulunca ekmek gibi de tuketilebilir. Göz karari biraz daha süt eklenebilir toz konulmazsa.

MuhammedTaha
VIP
VIP
Mesajlar: 651
Kayıt: Şubat 25th 2012, 20:58

Mesajgönderen MuhammedTaha » Mayıs 17th 2012, 19:38

Güzel görünüyo.Bi yapmaya çalışacağım.Beceririm inş :)

Onur Atakan Doğan
VIP
VIP
Mesajlar: 696
Kayıt: Temmuz 19th 2011, 22:43
Konum: gnc

Mesajgönderen Onur Atakan Doğan » Mayıs 17th 2012, 20:44

deniyecegim.

Kullanıcı avatarı
tlh
Üye
Üye
Mesajlar: 39
Kayıt: Kasım 23rd 2007, 00:08

Mesajgönderen tlh » Ekim 29th 2013, 19:02

Takipteyiz Ottomantwo başkan :)) Benim sorum bu kadar yüksek sıcaklıklarda koyduğumuz protein tozunun pişmesinde bir sakınca olur mu acaba ? Pişirilince Whey yapısı bozulur mu acaba ?

Kullanıcı avatarı
KiloProblemli
VIP
VIP
Mesajlar: 754
Kayıt: Ocak 13th 2013, 14:04
Konum: Ankara

Mesajgönderen KiloProblemli » Ekim 29th 2013, 19:42

Abi çikolata ihtiyacını en sağlıklı biçimde karşılamak için bi kek,puding tarifin varmı?


“Vücut Geliştirme Sporcu Diyet - Yemek Tarifleri” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 1 misafir

cron