Ev yapımı enerji içeceği

Sporcu Beslenmesinde Ozel hazirlanmis Yemek tarifleri Mix icecekler vesaire...

Moderatör: murat tahan

Kullanıcı avatarı
jormakka
Moderator
Moderator
Mesajlar: 1736
Kayıt: Ekim 24th 2009, 15:03

Mesajgönderen jormakka » Kasım 28th 2012, 14:21

Üzüm suyu

Kullanıcı avatarı
1996oktay1907
VIP
VIP
Mesajlar: 1225
Kayıt: Ocak 24th 2012, 08:40
Konum: İstanbul

Mesajgönderen 1996oktay1907 » Kasım 28th 2012, 14:22

Kardio yapiyormusun düzenli kardio yapman kondisyonunu arttirir .

Ayrica göksel abi antremandan 1 saat önce yemek yediğini soylemis bu çok saçma bir uygulama enerji 1 saatte bosalmaz en az 2 - 3 saat ara vermen lazim yemekle antreman arsinda yoksa kalp çok yorulur .

Kullanıcı avatarı
Göksel Demircan
VIP
VIP
Mesajlar: 795
Kayıt: Mayıs 16th 2012, 15:56
Konum: nurnberg

Mesajgönderen Göksel Demircan » Kasım 28th 2012, 17:15

Valla ectomorf bir yapiya sahip oldugum icin 2 saat önceden yemek yedigimde aninda eritme basladigindan spor zamaninda halsizlik yaratiyor. Ben kendi sahsi görüsümü söyledim ectomorfla normal yapilari karistirmamak gerekir..

Kullanıcı avatarı
TRUST
VIP
VIP
Mesajlar: 8553
Kayıt: Temmuz 30th 2007, 16:14
Konum: Ankara

Mesajgönderen TRUST » Kasım 29th 2012, 09:01

ne yediğine bakar yavaş sindirilen karb alınırsa 2-3 saat her hailarda enerji seviyesinde problem yapmamalı... ben sabah aç karınla yapıyorum problem yok alışkanlık meselesi...

Kullanıcı avatarı
İlter Elmas
VIP
VIP
Mesajlar: 2157
Kayıt: Ağustos 30th 2012, 13:55
Konum: Bursa
İletişim:

Mesajgönderen İlter Elmas » Kasım 29th 2012, 09:03

Aynen yediklerinle alakalı bir durum. Ben de sabah antrenman yapıyorum ve yedikten en az 2 saat sonra yapmazsam antrenmanda midem rahat olmuyor. Genellikle 07:00'da yeyip 09:30'da antrenman yapıyorum.

Yüksel Bayram
VIP
VIP
Mesajlar: 4701
Kayıt: Mayıs 21st 2009, 14:46
Konum: Ankara/Çubuk

Mesajgönderen Yüksel Bayram » Kasım 29th 2012, 09:38

özel bir besin almıyorum iyi bir psikoloji yetiyor bana..

YS
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 250
Kayıt: Aralık 27th 2011, 22:48

Mesajgönderen YS » Aralık 9th 2012, 15:39

Antrenman sırasında içilerek enerji verecek doğal olarak elde edilmiş bir içecek bulman veya yapman diye bir şey yok, çünkü böyle bir şey yok.

Antrenmandan önce güzel beslendiysen tükenmez enerjin, bunlara artı olarak 1-2 avuç çekirdekli büyük kuru üzümlerden atabilirsin ağzına antrenmana giderken ve yanına pekmezli su alabilirsin, antrenman sırasında yudum yudum içersin, ancak bunlar enerji verirmi, verdiği enerjiyi bile fark edemezsin malesef, olsa olsa başının dönmesine gözlerinin kararmasına engel olur. Antrenmandan yarım saat önce zift kıvamında az şekerli Türk Kahvesi içebilirsin ama oda olsa olsa reflekslerine etki eder.

Uzun lafın kısası böyle bir içecek yok, tek çözüm iyi beslenmek, veya no-explode veya nano vapor gibi ürünlerle takviyelenmek, önerir miyim dersen, beslenmek varken gerek yok.


“Vücut Geliştirme Sporcu Diyet - Yemek Tarifleri” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 3 misafir