Ectomorf için Tekrar sayısı

Antrenman program teknikleri Program örnekleri ve sizin antrenman programlarınız .

Moderatör: murat tahan

Kullanıcı avatarı
TRUST
VIP
VIP
Mesajlar: 8553
Kayıt: Temmuz 30th 2007, 16:14
Konum: Ankara

Mesajgönderen TRUST » Mayıs 5th 2014, 11:56

yüksek ağırlık az tekrar ve 8-12 tekrar denmiş de tempo ne olacak peki?

atligelin
Üye
Üye
Mesajlar: 32
Kayıt: Ağustos 27th 2012, 22:35

Mesajgönderen atligelin » Mayıs 11th 2014, 15:35

işte önemli olan tempo. 1 saniye de kalıdırıp 3 saniyede indireyim. hareket arasında 2 dk bekleme süresi ama setler arası yine 30 saniye mi

Kullanıcı avatarı
TRUST
VIP
VIP
Mesajlar: 8553
Kayıt: Temmuz 30th 2007, 16:14
Konum: Ankara

Mesajgönderen TRUST » Mayıs 12th 2014, 12:26

olur


“Vücut Geliştirme Antrenman programları” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 3 misafir