1 sene sonrası tekrar spor yardım

Antrenman program teknikleri Program örnekleri ve sizin antrenman programlarınız .

Moderatör: murat tahan

Kullanıcı avatarı
cccmertccc
Üye
Üye
Mesajlar: 98
Kayıt: Kasım 16th 2012, 22:25

1 sene sonrası tekrar spor yardım

Mesajgönderen cccmertccc » Ağustos 31st 2014, 18:59

1 sene yaklasık sporu bırakmıstım 1.5 sene yaptım öncesinde üniversite sınavı nedeniyle ama artık rahatım kazandım ve üniversitemde devam edeceğim yardımlarınızı bekliyorum abilerim kardeşlerim teşekkürler

Kullanıcı avatarı
MettÇK
VIP
VIP
Mesajlar: 1891
Kayıt: Haziran 6th 2013, 10:29

Mesajgönderen MettÇK » Ağustos 31st 2014, 20:13

H.g. geldin mert, üniversiten hayırlı olsun.

Kafandaki idman programını, hedefini, beslenme programını paylaşırsan üzerinde tartışabiliriz

Kullanıcı avatarı
cccmertccc
Üye
Üye
Mesajlar: 98
Kayıt: Kasım 16th 2012, 22:25

Mesajgönderen cccmertccc » Eylül 1st 2014, 00:58

Benim kilom suan 66 düştü bıraktıktan sonra ilk gainer alım diye düşünüyorum sabah yulaf falan ögrenciyiz ne bulursak dışardan dayancaz :)

Kullanıcı avatarı
cccmertccc
Üye
Üye
Mesajlar: 98
Kayıt: Kasım 16th 2012, 22:25

Mesajgönderen cccmertccc » Eylül 1st 2014, 00:59

Ayrıca teşekkür ederim

Kullanıcı avatarı
MettÇK
VIP
VIP
Mesajlar: 1891
Kayıt: Haziran 6th 2013, 10:29

Mesajgönderen MettÇK » Eylül 1st 2014, 09:49

Öğrenci hayatı zor :)

Normalde gainerı çok öneririm ama eğer maddi imkanlar kısıtlıysa bu paraya pirinç makarna ve tavuk alınması vücudun için daha iyi bir yatırım olur...

Mesela ben geçen yıl çalışıyordum supplement kombinasyonuma ek olarak gainer alıyordum şimdi çalışmıyorum ygsye hazırlanıyorum tabii babadan geçiniyoruz, multivitamin balık yağı ve gainer ı kombinasyondan çıkardım.(hem de midemi rahatsız ediyordu) şimdi pirince makarnaya yükleniyorum.

Ama 1 kutu creatin alırsan iyi olur hem motivasyon olur hem de hacim kazanırsın. Gaspari qualitine birçok sitede indirimde şuan 36 tlye falan bulabilirsin.

Beslenme olayı hakkında bişey söylemiyorum zaten biliyosundur.

Kullanıcı avatarı
cccmertccc
Üye
Üye
Mesajlar: 98
Kayıt: Kasım 16th 2012, 22:25

Mesajgönderen cccmertccc » Eylül 1st 2014, 10:34

O zaman dediğin gibi yapım şimdi para yetiştirme sıkıntısı var önceden rahattım yaparken bi sıkıntım yoktu :)
Tesekkürler ilgilendiğin için

Kullanıcı avatarı
cccmertccc
Üye
Üye
Mesajlar: 98
Kayıt: Kasım 16th 2012, 22:25

Mesajgönderen cccmertccc » Aralık 15th 2014, 02:59

Başlıyorum tekrar 1.5 sene yaptım 1 yıl 4 ay bıraktım öğrenciyim yardımlarınızı bekliyorum

Kullanıcı avatarı
MettÇK
VIP
VIP
Mesajlar: 1891
Kayıt: Haziran 6th 2013, 10:29

Mesajgönderen MettÇK » Aralık 15th 2014, 07:42

Sürekli yapmayacaksan kendini hiç yorma mert,

paul walker
Üye
Üye
Mesajlar: 120
Kayıt: Eylül 12th 2013, 12:15
Konum: değişiyor :)

Mesajgönderen paul walker » Aralık 15th 2014, 10:10

armut piş agzıma düş olmuyor bu sporda pt liğe girer sordugun soru
biraz araştırıp vucudunu tanısan beslenme programını vucuduna göre ayarlasan ?
yani eylülde yazmışsın başlıyorum diye şimdi tekrar başlıyorum demişsin
ilk sordugun soru gainer alımmı
nerden bakarsan bak bilgi eksikliği

Kullanıcı avatarı
cccmertccc
Üye
Üye
Mesajlar: 98
Kayıt: Kasım 16th 2012, 22:25

Mesajgönderen cccmertccc » Aralık 29th 2014, 09:15

Dersler zordu ilk dönem şimdi rahatım yeni başlıcam ondan tekrar güncelledim 65 kiloyum boyum 1.72,4


“Vücut Geliştirme Antrenman programları” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 4 misafir

cron