Öğrenci hayatı zor
Normalde gainerı çok öneririm ama eğer maddi imkanlar kısıtlıysa bu paraya pirinç makarna ve tavuk alınması vücudun için daha iyi bir yatırım olur...
Mesela ben geçen yıl çalışıyordum supplement kombinasyonuma ek olarak gainer alıyordum şimdi çalışmıyorum ygsye hazırlanıyorum tabii babadan geçiniyoruz, multivitamin balık yağı ve gainer ı kombinasyondan çıkardım.(hem de midemi rahatsız ediyordu) şimdi pirince makarnaya yükleniyorum.
Ama 1 kutu creatin alırsan iyi olur hem motivasyon olur hem de hacim kazanırsın. Gaspari qualitine birçok sitede indirimde şuan 36 tlye falan bulabilirsin.
Beslenme olayı hakkında bişey söylemiyorum zaten biliyosundur.