Mesajgönderen muscey » Aralık 20th 2012, 20:33
bilemiyorum.. ancak içimden hep şu ses geliyor..
antrenmanlarda hepimiz hep kiloya sete kafayı takmışızdır.. yada durmadan hengi program diye her yeri karıştırmışızdır.. belirli seviyedekiler zaten temel ve izole egzersizlerin neler oldugunu bilirler.
bir temel bir izole.. her antrenmanda diyelim 1. antrenmanda iizole ile başladı isen 2. de temelle bitir. arkadan gelen antrenmanda temelle başla izole ile bitir. büyük fayda verecektir. yalnız atlanan çok şey oluyor en önemlisi... ki gelişmenin püf noktaları bence set aralarında dinlenme.. harekete konsantre ve beslenme tabi en son dinlenme.
bence en büyük ahata çalışma gününü ve kiloları zorunlu tutmak.. o gün bir şekilde çeşitli sebeblerden dolayı vucudunu toplayamadın ve gittin program program ... ve sonrası hüsran tabiii... neyi kaldırabilirsen onu kaldır. yazmak pek hoşuma gitmiyor ama kısacası iç güdüsel çalış prove karboyu eksik etmeden hatta iç güdüsel beslen. bilmem anlatabildimmi kardeşim başarılar.