Mesajgönderen themaninblack » Mayıs 9th 2008, 07:11
dogru soyluyorsunuz ama benim demek istedigim,
ilk basta beni zorlayacak agirlikla mi baslamali, yoksa biraz daha hafiften alip
sonradan mi agirlastirmaliyim?
ayrica is ve okul yogunlugumdan dolayi salona gitme imkanim yok.
resimlerde de bazi hareketler var ki (3,4,5,9,10,11)salon disinda yapmak pek mumkun degil.
barbell ve dumbbell la o hareketleri telafi imkanimiz var midir?