Protein tozunu farkli bir degerlendirme

[halloowen]

Merhaba arkadaslar,

Haftada 4 gün antrenman yapiyorum ve gecen gün bir arkadasimin su sisesi dikkatimi cekti. Suyunun rengi degisikti ve icerisine kalsiyum felan katmis söyledigine göre. Bende düsündüm bu konuyu biraz. Acaba bende 1.5 litrelik su siseme 1 ölcek whey katsam susadigimda icsem bir sikinti yaratir mi sindirim olarak veya böbreklerde? Ictigim suyun kalitesi artmis olur belki diyorum. Kafamda soru isareti olusturdu bu konu. Aramizda böyle bir deneyimi olan bir arkadasimiz varsa, bilgi almak isterim.

iyi forumlar

[Onur Atakan Doğan]

Günlük alman gereken protein miktarını tamamlamak için kullabilirsin. Sindirim sisteminde böbreklerde felan bir hastalığın yoksa bir sorun olmaz.

[halloowen]

Herhangi bir hastaligim vesaire yok. Demekki kullanmamda sakinca yok..

Cevabin icin tesekkürler Onur Atakan Doğan dostum

[Pikachu]

Antreman sirasinda ictigin suya karistiracagin whey proteinin sana hic bir faydasi olmucaktir.Diger yandan antreman esnasinda sindirim olayida olacagindan aksi bir etkiyle performans eksikligi yasaman muhtemeldir.Whey i antreman sonrasi suya karisririp icmeni,antremaninida mümkün oldugu kadar bos mideyle sindirim yokken yapmani tavsiye ederim.
Ayrica antreman esnasinda whey icmeninde mantigini anlayabilmis degilim.

[Servet Dağlı]

Amino asit ve wheyle antrman esnasnda kaslar beslenebilir..

[MettÇK]

Abi arkadaş 1.5 lt suya karıştırıp fifti fifti içeyim diyor anladığım kadarıyla...
İçeceksen antrenmandan önce 1 servis yani 300 ml su 1 ölçek whey antrenmandan sonrada 1 servis içebilirsin ama 1.5 lt suya karıştırmak tozu da suyuda mundar ediyor ve hiçbir mantığı yok. antrenman sırasında mideni yorabilir...

[Pikachu]

Amino ya oke!özellikle diyetteyken amino alimi antremanda etkili olabilir,ama ne biliiim 1,5 litre suya bir ölcek whey karistirip bütüün antremanda onu icmek??yaptigimiz antremanin 1 saat sürdügünü düsünür azar azar ictigimiz whey in kana karisip bize fayda saglamasi bizim antremanin sonlarina denk gelicektir diye düsünüyorum.Sindirimin antremanda calisip performansi etkiliyecegide kacinilmaz olucaktir yani bende öyle oluyor,sindirimimde cok yavas oldugu icin antremandan 2,5 -3 saat öncesine kadar biseyler almak bana pek yaramiyor.

hani bizde bir deyim vardirya demir i yese ögütür diye +35 den sonra bu deyim pek islemiyor

[MettÇK]

Abi sen günlerdir duygusala bağladın... Allah kolaylık versin

[Pikachu]

Abi sen günlerdir duygusala bağladın... Allah kolaylık versin

Memet önüne bak derslerini bitirdinmi bakiyim sen???

[MettÇK]

Abi henüz başlamadım bi kahvaltı yapıp başlıcam nasip olursa