merhaba arkadaşlar
ben hafta da 6 gün antraman yapıyorum tek bölge calışıyorum 1.5 yıldır yapıyorum.protein tozu ve amino asit ve bcaa ve glutamine ve performans artırıcı kullanmayı düşünüyorum.. haftada 6 gün kullanırsam bir zararı olur mu ..onu öğrenmek istiyorum..