Zaym1n yazdı:Yorumlara baktım ve tozu 3-5 kişi koklattım herkes güzel diyor ancak ben hiç sevemedim. Sorun bende sanırım.
Birde bayvitamindeki satıcı spor öncesi ve sonrası iç dedi, peki spor yapmadığım günler kullanacak mıyım?
Protein spor yapılsada yapılmasada sürekli aynı dozda alınmalıdır mesala günlük 150 gr tüketilmelidir. Çalıştırılan kastaki onarım ve protein sentezi doğru orantılı. Kası çalıştırdan hemen sonra başlayan protein sentezi 72 saate kadar devam etmektedir. Bu yüzden vücut sürekli protein almalıdır.
Tozun kullanımına gelicek olursak spor yapmadığın günler herhangi bir zamanda bir ölçek içmen iyi olur spordan önce veya sonra hem önce hem sonra kullanabilirsin. İmkanın varsa spordan önce doğal proteinler alman daha iyi olacaktır spordan 3 saat önce alınan protein ağırlıklı öğün idman sıransında sindirilmiş ve sentezlenmesi başlanmış olacaktır. Proteinin alımını hesaplaması kadar sentezinin hesaplanmasıda önemlidir. 200 gr tavuk yerken yanındada lifli gıdaları yani sebzeleri tüketmekte çok önemlidir. Ben spordan önce veya sonra protein ihtiyacımı tavuk yumurta balık veya etten karşılıyorum ama her gün ve her spordan sonra bir ölçek protein tozu içiyorum.