Merhaba arkadaşlar
Yaklaşık 4,5-5aydır spor salonunda ağırlık çalışıyorum bu süreden öncede yaklaşık 6-7aylık bi diyet ile yaklaşık 25kilo verdim.
Yemek konusunda kendime acımam yani kendimi dizginliyebiliyorum.Mesela bana yararlı olacak şeyleri yerim tadına tuzuna değilde besindeki protein,lif,karbonhidrat değerlerine bakarım.
bu 5aylık süreçte hemen hemen her antreman çıkışı yağsız tavada tavuk göğsü,yumurta,pirinç lapası vs. şeyleri tükettim.Tuzu ve şekeri unu hayatımdan çıkardım tamamen,Ancak 2haftada 1 yüksek lifli tam buğday ekmeği alır onu yerim
Yemekleri kendim pişirdiğim için beslenmeme dikkat ederim.
Protein tozunun harikalar yaratacağı görüşünde değilim.Her zaman önceliğim kendi beslenmem olacak.Ama arkadaşlarımın ısrarı sonucu aklıma girdi protein tozu fikri.
Şuanda 1.98boyunda 95kilo civarındayım 19yaşındayım
Öncelikle beslenmeme dikkat ettiğim için protein tozunu da önerirmisiniz ?
Birde önerdiğiniz bi marka varmı Genelde okuduğum yazılarda herkes 20-30 lirada olsa ucuz olsun mantığıyla birşeyler arıyor.
Bende tam aksini düşünüyorum sonuçta kendi vücudumuza yatırım yapıyoruz.
200lira civarı dahada fazla olabilir içindeki değerler bakımından kaliteli bi marka arıyorum.
önerilerinizi bekliyorum