İyi forumlar 17 yaşında 1.82 boyunda 70 kiloyum, yaklaşık 8aydır bu sporla ilgileniyorum ve artık ek olarak supplement kullanmaya karar verdim.
Amacım kas kütlemi artırmak ve hacim kazanmak protein tozu olarak hangi ürünleri önerirsiniz? Bir de protein tozuyla birlikte amino asit,bcaa gibi takviyeler de almalı mıyım?
Teşekkürler..