s.a ben 1 buçuk yıldır vücut geliştirme ile uğraşıyorum belli bir süre spor salonuna gittim ve belli bir zamandan sonra evde kendi setlerimi hazırlayarak evde çalışmaya başladım ... Creatin gainer ve whey alıp kullanmaya başladım... İlk defa creatin kullanmaya başladım. benim sorum ilk haftalarda creatinle birlikte spor performansım çok iyiydi iyi gidiyordu herşey ama şu anda performansımda düşüklük var ve spor istediğim gibi gitmiyor acaba yaptığım kombinasyondamı bir yanlışlık var...
kombinasyonum spordan 30 veya 45 dakika önceden Optimum Serious mass+ creatin ve spordan 1 saat sonra optimum Gold whey + creatin olarak alıyorum...
Yardımlarınızı ve yorumlarınızı bekliyorum şimdiden teşekkür ederim....