Miljenko Matijevic yazdı:Mesela bende hiç bir etkisi olmayan supplementlerden biridir. Bünyeye göre değişiyor etki durumu.yamahatayfun yazdı:nedense birkaç gündür,kendimi idman sonrası yorgun hissettim.genelde yorgun olmam,ancak bugün of günümde ilk defa asitsiz şekerli limon suyuyla bir çay kaşığı creatin kullandım ve gerçekten kendimi çok iyi hissettim.creatin kullanımında,internette birçok yazı okudum,genelde pek farklı şeyler yazmıyor ancak,sanırım idman öncesi ve idman sonrasıda kullanmak gerekecek gibi görünüyor.yaklaşık 1.5 aydır cereatin kullanıyorum,harika sonuçlar gördüm kendimde.özelliklede biceps ve tricepslerde..o nedenle,günlük 10 grmı geçmemek şartıyla ceratin harika bir amino acid..
Al benden de o kadar bende hic etki alamamıstım