Creatin'i ne zaman kullanmalıyız?

[AslaPesEtme]

bilgili arkadaşlarıma,abilerime ilk önce herkeze meraba.

5.ayıma girmiş bulunmaktayım. Ve creatin kullanmayı düşünüyorum.Weider creatin.Hem 1 yıl giden kullanım süreis varmış.

Benim sormak istediğim şu; Eğer alırsam weider creatin , mesela bench presste 50 kilo kaldırıyorsam ne kadarlık bi artış sağlarım? Ve suyu vücuda topladığı için kilo alırmıyım? Yada suyu vücuda topluyor diye kasları daha mı dolgun gösterir? Yada bunu tek başına almam mantıksız mı ?

herşey için teşekkürler

[Adem Palta]

Supplement ile ilgili tüm soruların sorulduğu bi başlık var orda sorabilirsin sorunu yeni konu açmaya gerek yok

[ajkl89]

5 ay creatin kullanmak için erken senenin dolmasını bekle.weider pure creatin aldım ve çok fazla memnun kalmadım.ultimate'in creatinini öneririm.creatin sürekli kullanılacak bir ürün değildir en fazla 6 hafta kullanılıp bünyeyi biraz dinlendirmek gerek.50 kg 55-60 da olabilir aynı kalabilirde biraz plesebo etkiside var ama öyle ciddi (15-20 kg) artışlar bekleme.monohidrat creatinler daha fazla su tutuyor.yaklaşık 2 litre su alımı olur.

[Juniorarnold]

60 kg a asla cikmaz maksimum 3-5 kilo artis olur

[Yiğit Doğan]

Genelde burada markaların ürünleri vb konularda tartışıyoruz. Ek besinler &supplementler bölümünde konuya devam edebilirsiniz. ama dilersenizde burdan bu seferlik devam edilsin.

[1996oktay1907]

5 ay creatin kullanmak için erken senenin dolmasını bekle.weider pure creatin aldım ve çok fazla memnun kalmadım.ultimate'in creatinini öneririm.creatin sürekli kullanılacak bir ürün değildir en fazla 6 hafta kullanılıp bünyeyi biraz dinlendirmek gerek.50 kg 55-60 da olabilir aynı kalabilirde biraz plesebo etkiside var ama öyle ciddi (15-20 kg) artışlar bekleme.monohidrat creatinler daha fazla su tutuyor.yaklaşık 2 litre su alımı olur.

creatini devamlı kullanabilirsin creatin monuhidytratın günde 10 gr kullanan deneklerde 1 yıl içerisinde yapılan ölçümlerine göre değerlerinde hiç bir anormalliğe rastlanmamış

[yamahatayfun]

nedense birkaç gündür,kendimi idman sonrası yorgun hissettim.genelde yorgun olmam,ancak bugün of günümde ilk defa asitsiz şekerli limon suyuyla bir çay kaşığı creatin kullandım ve gerçekten kendimi çok iyi hissettim.creatin kullanımında,internette birçok yazı okudum,genelde pek farklı şeyler yazmıyor ancak,sanırım idman öncesi ve idman sonrasıda kullanmak gerekecek gibi görünüyor.yaklaşık 1.5 aydır cereatin kullanıyorum,harika sonuçlar gördüm kendimde.özelliklede biceps ve tricepslerde..o nedenle,günlük 10 grmı geçmemek şartıyla ceratin harika bir amino acid..

[Yiğit Doğan]

Mesela bende hiç bir etkisi olmayan supplementlerden biridir. Bünyeye göre değişiyor etki durumu.

nedense birkaç gündür,kendimi idman sonrası yorgun hissettim.genelde yorgun olmam,ancak bugün of günümde ilk defa asitsiz şekerli limon suyuyla bir çay kaşığı creatin kullandım ve gerçekten kendimi çok iyi hissettim.creatin kullanımında,internette birçok yazı okudum,genelde pek farklı şeyler yazmıyor ancak,sanırım idman öncesi ve idman sonrasıda kullanmak gerekecek gibi görünüyor.yaklaşık 1.5 aydır cereatin kullanıyorum,harika sonuçlar gördüm kendimde.özelliklede biceps ve tricepslerde..o nedenle,günlük 10 grmı geçmemek şartıyla ceratin harika bir amino acid..

[MuhammedTaha]

Ben de de hiçbir etkisi olmadı.Ama yabancı forumlarda ve dergilerde (Muscle Fitness) çoğu kişi tarafından en önemli supplement kabul ediliyor.Hatta insanlar yararlarını anlata anlata bitiremiyor.

Matijevic abimin de dediği gibi etki durumu bünyeye göre değişiyor.

[Yiğit Doğan]

Muhammed sen bakma o yazılanlara... sahtekarlığı adet edinmiş reklam amaçlı dergiler ve siteler onlar. Kişi kendinde deneyip doğruyu görecek başka yolu yok.

Ben de de hiçbir etkisi olmadı.Ama yabancı forumlarda ve dergilerde (Muscle Fitness) çoğu kişi tarafından en önemli supplement kabul ediliyor.Hatta insanlar yararlarını anlata anlata bitiremiyor.

Matijevic abimin de dediği gibi etki durumu bünyeye göre değişiyor.