Creatin Hakkında Yardım

Creatin

Moderatör: murat tahan

alsyd
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 252
Kayıt: Ağustos 22nd 2012, 12:25
Konum: istanbul

Mesajgönderen alsyd » Kasım 17th 2012, 12:38

bende kretain sadece agırlık kaldırmada etkili oldu okadar su tutma vs hiç bişey olmadı hacimde de öyle sandıgım gibi artış saglamadı ama creatin kullanmaya baladıgımdan beri göbeğimde incelme oldu yağ gitti o neden oldu anlamadım kreatinden değildir sanırım

ajkl89
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 208
Kayıt: Mayıs 1st 2012, 15:05

Mesajgönderen ajkl89 » Kasım 19th 2012, 00:01

3. ay için bence creatin daha çok erken yinede sen bilirsin.weider iyi bir seçim olmuş iyide su tutar.2 şekil kullanım var birinde ilk hafta yükleme yapılır diğerinde standart kullanım yapılır.yapılan araştırmalara göre yüklemenin herhangi bir artısı yok yalnız bende genelde ilk hafta yükleme yapıp öyle başlarım kendimi öyle daha iyi hissediyorum.bol bol su iç (5-6 lt) az su alımında böbreklerin ağrıyabilir.çok fazla da mucize bekleme "yok ben benchte 15 kg artırdım" laflarına kulak asma onların hepsi plasebo etkisi.creatin aslında tam olarak pre workout değildir post workoutdur.

alsyd
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 252
Kayıt: Ağustos 22nd 2012, 12:25
Konum: istanbul

Mesajgönderen alsyd » Kasım 19th 2012, 19:08

yeterli su içilmediği zaman böbreklere zara verme ihtimali varmı peki ?

ihsan fikircioglu
VIP
VIP
Mesajlar: 1742
Kayıt: Mayıs 23rd 2012, 02:02

Mesajgönderen ihsan fikircioglu » Kasım 19th 2012, 19:52

yorarsın.

alsyd
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 252
Kayıt: Ağustos 22nd 2012, 12:25
Konum: istanbul

Mesajgönderen alsyd » Kasım 21st 2012, 18:01

yani sonuç olarak ?

Kullanıcı avatarı
TRUST
VIP
VIP
Mesajlar: 8553
Kayıt: Temmuz 30th 2007, 16:14
Konum: Ankara

Mesajgönderen TRUST » Kasım 22nd 2012, 10:39

su iç bol bol her zaman

Kullanıcı avatarı
ARMER
VIP
VIP
Mesajlar: 586
Kayıt: Eylül 23rd 2012, 18:44
Konum: istanbul

Mesajgönderen ARMER » Aralık 12th 2012, 09:52

kreatin alırken ilk 5 gün günde 20 gr alalım yalnız bu 20 gr ı 6 saatte bir 5 gr olarak alalım 6. günden itibaren günde 5 gr almaya başlayalım


“Creatin” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 2 misafir