Mesajgönderen selloc » Mart 22nd 2013, 22:16
peki o zaman Optimum Nutrition Creatine Powder alıyorum günde 5 gr (silme 1 tatlı kaşığı) creatini meyve suyuyla içicem ama ne zaman içicem antreman öncesi sonrasımı sabah uyandığımdamı? Bide off günlerinde de kullanıcakmıyım